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睡前三个小习惯年轻十五岁

6月28日 16:15 来源：人民网
　　当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难 [全文]

单脚站不到6秒预示早衰吗

6月28日 16:15 来源：28 家庭医生在线
　　有资料统计，全世界人口中，70%的人处于亚健康状态。女人在亚健康人群中占到相当多的比例。疲劳、困乏，时常这痛那儿痒，到医院检查，各项指标还都正常，其 [全文]

塑形健身操为你带来瘦身快感

6月28日 16:15 来源：05 新浪健康论坛
　　地球人都知道，想要更快的瘦身，做有氧运动是最好的运动之一，而大多数人则喜欢健美操的韵律和感觉，健身操就是健美操的一种，快来试试能给你带来瘦身快感的 [全文]

多做白领健身操可预防各种职业病

6月28日 16:14 来源：02 新浪健康论坛
基本姿势： 　　每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。 前俯后仰： 　　双手叉腰，先抬头后仰，同时? [全文]

常按三阴交有助美容养颜

6月28日 16:14 来源：新浪健康论坛
　　三阴交，位于小腿内侧，足踝上方四个手指左右的地方，正坐屈膝成直角取穴。三阴交是足三阴交会处，肝经、脾经、肾经在此通过。在中医穴位理论里，三阴交是妇 [全文]

爬楼梯减肥最好循序渐进

6月28日 16:12 来源：21 京华时报
　　很多日常行为其实就是健身方式，例如爬楼梯。国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示，经常上楼梯不但能增强心肺功能，还能有效增强腰背肌肉和腿部肌 [全文]

更年期保持身材要牢记三要诀

6月28日 16:12 来源：中国妇女报
　　“一般妇女在50岁左右进入更年期，易引起体型变肥、驼背、耸肩等体型‘发酵’，体重平均增长5公斤至30公斤。”对此，南京军区福州总医院第一附属医院健康管 [全文]

跑步太多或致肾功能低下

6月28日 16:12 来源：29 新浪健康论坛
　　进入五月，为了减肥而努力的人比比皆是，不少人选择通过跑步的方式来运动，但如果在不知道自己的身体健康状况的情况下就盲目进行跑步锻炼，可能会给身体带来 [全文]

3天至少瘦4斤靠谱减肥餐这样吃

6月28日 16:11 来源：50 新浪健康论坛
　　午餐：低脂乳酪110公克、苏打饼干5片。 　　晚餐：瘦肉香肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。 减肥瘦身第三天 　　早餐：乳 [全文]

白领每天1分钟动作就能减肥

6月28日 16:10 来源：家庭医生在线
白领减肥方法一：花粉减肥法 　　这是流行于美国的一种减肥方法，服用花粉制剂不仅可以让人恢复气力，还能帮助人体轻松减重。 　　Tips：花粉的果糖含量很多， [全文]

男人练习瑜伽从三个基本功开始

6月28日 16:10 来源：新浪健康论坛
　　很多人都认为男人练习健身瑜伽有着先天不足，就是他们的筋骨肌肉不如女性那样柔软放松。其实只要有点耐心，从以下三个动作练起，一般3个月就会感觉瑜伽很轻 [全文]

喝茶减肥常见四误区

6月28日 16:10 来源：家庭医生在线
　　当然，茶的好处，远不仅限于减肥一项。它还能帮助人体补充水分、清除污染、抵抗辐射、降低血脂、强健骨骼、补充抗氧化成分……如今只要是入口的事情，都要说 [全文]

10个减肥窍门让你夏季不发胖

6月28日 16:09 来源：24 新浪健康论坛
　　下面是一些大家耳熟能详的减肥窍门，说起来容易做起来难，但是只要能够坚持这些健康的饮食和运动好习惯，这个夏天你一定不发胖。 1、吃正确的食物 　　看见? [全文]

游泳是夏季最佳减肥运动

6月28日 16:09 来源：15 新浪健康论坛
　　游泳是夏季最佳减肥运动。人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，游泳30分钟就可以消耗260多卡路里的热量，夏季在水中既清凉解暑又享瘦，一举多得，还等什么 [全文]

上班族巧用时间也能运动

6月28日 16:08 来源：56 新浪健康论坛
　　上班族一般都是没有时间去运动，但是看到自己身体的肉越来越多就感觉到非常的难过，小编今天就教上班族们巧用时间也能运动。 步行上下班 　　步行是世界卫 [全文]

细数8大奇特养生法

6月28日 16:08 来源：人民网
养肝大法就是闭眼睛 　　人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是? [全文]

护眼的三个小动作

6月28日 16:08 来源：47 新浪健康
除了吃以外，一些“物理治疗”也很有用。以下三个“小动作”值得常常做： 闭目打圈 　　很简单，双眼闭合，眼珠打大圈，顺时针、逆时针方向，各转三十圈，然后 [全文]

瘦身找准五个平衡点

6月28日 16:07 来源：星辰在线-长沙晚报
　　水分平衡因素。采用限制饮水类减肥、药物脱水类减肥、热耗失水类减肥等方法，是“假瘦减肥”法。因为水分最易补充，由此体重同样最易反弹。 　　内分泌平衡? [全文]

姿势不对也会导致肥胖

6月28日 16:06 来源：40 大众网-齐鲁晚报
　　世界卫生组织将肥胖定性为十大慢性病之一，很多女性发现减肥后反而会越减越肥。你是否考虑到因为骨骼原因导致体姿不正而肥胖，并因此而进行针对性的训练？ ? [全文]

睡前按百会穴补脑治失眠

6月28日 16:06 来源：中国中医药报
　　百会穴在人体最高的位置，可见其对人的重要性。古人尊其为“天”之门户，其位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要 [全文]

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