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跑步太多或致肾功能低下

6月28日 16:12 来源：29 新浪健康论坛
　　进入五月，为了减肥而努力的人比比皆是，不少人选择通过跑步的方式来运动，但如果在不知道自己的身体健康状况的情况下就盲目进行跑步锻炼，可能会给身体带来 [全文]

3天至少瘦4斤靠谱减肥餐这样吃

6月28日 16:11 来源：50 新浪健康论坛
　　午餐：低脂乳酪110公克、苏打饼干5片。 　　晚餐：瘦肉香肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。 减肥瘦身第三天 　　早餐：乳 [全文]

白领每天1分钟动作就能减肥

6月28日 16:10 来源：家庭医生在线
白领减肥方法一：花粉减肥法 　　这是流行于美国的一种减肥方法，服用花粉制剂不仅可以让人恢复气力，还能帮助人体轻松减重。 　　Tips：花粉的果糖含量很多， [全文]

男人练习瑜伽从三个基本功开始

6月28日 16:10 来源：新浪健康论坛
　　很多人都认为男人练习健身瑜伽有着先天不足，就是他们的筋骨肌肉不如女性那样柔软放松。其实只要有点耐心，从以下三个动作练起，一般3个月就会感觉瑜伽很轻 [全文]

喝茶减肥常见四误区

6月28日 16:10 来源：家庭医生在线
　　当然，茶的好处，远不仅限于减肥一项。它还能帮助人体补充水分、清除污染、抵抗辐射、降低血脂、强健骨骼、补充抗氧化成分……如今只要是入口的事情，都要说 [全文]

10个减肥窍门让你夏季不发胖

6月28日 16:09 来源：24 新浪健康论坛
　　下面是一些大家耳熟能详的减肥窍门，说起来容易做起来难，但是只要能够坚持这些健康的饮食和运动好习惯，这个夏天你一定不发胖。 1、吃正确的食物 　　看见? [全文]

游泳是夏季最佳减肥运动

6月28日 16:09 来源：15 新浪健康论坛
　　游泳是夏季最佳减肥运动。人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，游泳30分钟就可以消耗260多卡路里的热量，夏季在水中既清凉解暑又享瘦，一举多得，还等什么 [全文]

上班族巧用时间也能运动

6月28日 16:08 来源：56 新浪健康论坛
　　上班族一般都是没有时间去运动，但是看到自己身体的肉越来越多就感觉到非常的难过，小编今天就教上班族们巧用时间也能运动。 步行上下班 　　步行是世界卫 [全文]

细数8大奇特养生法

6月28日 16:08 来源：人民网
养肝大法就是闭眼睛 　　人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是? [全文]

护眼的三个小动作

6月28日 16:08 来源：47 新浪健康
除了吃以外，一些“物理治疗”也很有用。以下三个“小动作”值得常常做： 闭目打圈 　　很简单，双眼闭合，眼珠打大圈，顺时针、逆时针方向，各转三十圈，然后 [全文]

瘦身找准五个平衡点

6月28日 16:07 来源：星辰在线-长沙晚报
　　水分平衡因素。采用限制饮水类减肥、药物脱水类减肥、热耗失水类减肥等方法，是“假瘦减肥”法。因为水分最易补充，由此体重同样最易反弹。 　　内分泌平衡? [全文]

姿势不对也会导致肥胖

6月28日 16:06 来源：40 大众网-齐鲁晚报
　　世界卫生组织将肥胖定性为十大慢性病之一，很多女性发现减肥后反而会越减越肥。你是否考虑到因为骨骼原因导致体姿不正而肥胖，并因此而进行针对性的训练？ ? [全文]

睡前按百会穴补脑治失眠

6月28日 16:06 来源：中国中医药报
　　百会穴在人体最高的位置，可见其对人的重要性。古人尊其为“天”之门户，其位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要 [全文]

神经衰弱的312经络治疗

6月28日 16:05 来源：新浪健康
人的一生当中，睡眠约占人们生命的三分之一，睡眠良好是心身健康的主要标志。而神经衰弱却困扰着很多人，让患者无法安然入睡。神经衰弱是一种神经症性障碍，主要 [全文]

五部位按摩铸成超强男性性能力

6月28日 16:05 来源：新浪健康论坛
　　说到壮阳，大多数人想到的可能就是吃些壮阳药或是从饮食上进行弥补，可往往出现的副作用让我们适得其反。殊不知，男性只要平时做好五个部位的按摩便可提高男 [全文]

多揉5大黄金穴养生抗衰老

6月28日 16:05 来源：人民网
常按摩5大黄金穴可抗衰老 　　人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。中医专家指出，常按摩黄金穴可抗衰老。下面我们一起来看看抗衰老 [全文]

五个动作助你疏通腰部气血

6月28日 16:04 来源：家庭医生在线
前屈后伸 　　两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。 交替叩击 　　两腿开立，与肩同宽，两 [全文]

穴位按摩法缓解腰酸背痛

6月28日 16:03 来源：新浪健康论坛
　　俗话说“腰背疼痛最难当，起步艰难步失常”，腰背疼痛影响之大由此可见一斑。中医治疗腰腿疼痛有一种非常有效的方法叫“腰背委中求”，如果你突然遇到这样的 [全文]

胃病的经络治疗方法

6月28日 16:03 来源：新浪健康
　　重点按摩足三里，可收到止痛、改善胃肠功能、促进溃疡面修复的效果。双手重叠放在胃脘部，做顺时针方向按摩，或者以双手掌面置于两侧胁肋部，做自上而下来回 [全文]

睡前四步瘦腰操

6月28日 16:03 来源：家庭医生在线
　　对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。 [全文]

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