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夏季注意心理中暑怎么办

7月1日 11:53 来源：新浪健康论坛
　　炎热的夏天到来，持续的高温天气不仅会让身体中暑，而且容易使人产生烦躁心理，导致“情绪中暑”。因此，大家要多吃清淡食物，注意劳逸结合，保证睡眠质量； [全文]

早餐第一口应该吃什么最好

6月29日 16:29 来源：新浪健康论坛
　　早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致 [全文]

出游途中做腿部伸展运动

6月28日 16:20 来源：今晚报
　　天气转暖，不少朋友和亲朋好友或三五知己相约出游。出行前或途中，不妨利用一点时间做一做腿部伸展运动，不论是爬山、远足、骑行还是逛街，这套动作都有利于 [全文]

健康跑步有窍门

6月28日 16:20 来源：59 齐鲁晚报
　　一提起跑步，很多人就认为必须大步流星、没跑上三五分钟就上气不接下气才算跑步。其实这种跑步的方式从跑步的质量上、数量上看，其健身效应是非常低的。怎样 [全文]

赶走减肥运动疲劳

6月28日 16:19 来源：家庭医生在线
　　康明是某公司职员。这天，久未运动的他一时兴起，与朋友去羽毛球馆打了两个多小时的球，出了一身汗，感觉很过瘾。不料到了晚上，康明却全身酸痛，挥球的胳膊 [全文]

每天简单十分钟运动

6月28日 16:19 来源：家庭医生在线
家庭医生在线我有话说 上午10分钟快走 　　每天上午从家门口到公车站，做一组10分钟增强活力的快走运动——以每分钟100-120步左右的速度来步行，达到微喘、心跳 [全文]

跳绳享瘦让减肥不再乏味

6月28日 16:19 来源：新浪健康论坛
　　跳绳减肥运动是一项很是大众化的减肥方法，只要掌握正确的跳绳运动方式和方法。这个运动减肥方法要每天坚持半个小时左右，消耗的才是身体的脂肪，如果运动时 [全文]

拍腋窝可解热去火

6月28日 16:18 来源：58 光明网
　　立夏之后，天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理状态也发生一定改变。不少人会出现口干舌燥、口腔溃疡、小便赤黄、大便干结，甚至心慌胸闷、睡眠不佳等症状。 [全文]

6大可有效止痛穴位

6月28日 16:18 来源：01 人民网
　　经之所过，病之所治。中医发展这么多年，已从各大经络通过的位置找出十个关键大穴，称为十总穴，而这十总穴不仅简单易记且疗效明显，常用的程度堪称中医的吃 [全文]

日常3招消灭小肚腩

6月28日 16:17 来源：19 新浪健康论坛
方法一：基本运动+练习减肚子动作 　　造成你的肚子肥胖的元凶是谁？就是多余的脂肪和毒素，要想消灭这两大敌人，最重要的就是促进新陈代谢，良好的新陈代谢能? [全文]

十招帮助消灭小肚腩

6月28日 16:17 来源：新浪健康论坛
选择含钾丰富的食物 　　矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物包括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它? [全文]

做对四件事告别水桶腰

6月28日 16:17 来源：新浪健康论坛
第一件事：控油“1小匙” 　　千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条? [全文]

跑30分钟才减脂20克

6月28日 16:16 来源：15 家庭医生在线
为了减肥拼命跑步，真的有效吗？ 　　体重70公斤的男性慢跑30分钟，减下来的脂肪不到20克。而且运动后还会出现另一个状况，那就是食欲大增。 运动是为了健康？? [全文]

睡前三个小习惯年轻十五岁

6月28日 16:15 来源：人民网
　　当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难 [全文]

单脚站不到6秒预示早衰吗

6月28日 16:15 来源：28 家庭医生在线
　　有资料统计，全世界人口中，70%的人处于亚健康状态。女人在亚健康人群中占到相当多的比例。疲劳、困乏，时常这痛那儿痒，到医院检查，各项指标还都正常，其 [全文]

塑形健身操为你带来瘦身快感

6月28日 16:15 来源：05 新浪健康论坛
　　地球人都知道，想要更快的瘦身，做有氧运动是最好的运动之一，而大多数人则喜欢健美操的韵律和感觉，健身操就是健美操的一种，快来试试能给你带来瘦身快感的 [全文]

多做白领健身操可预防各种职业病

6月28日 16:14 来源：02 新浪健康论坛
基本姿势： 　　每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。 前俯后仰： 　　双手叉腰，先抬头后仰，同时? [全文]

常按三阴交有助美容养颜

6月28日 16:14 来源：新浪健康论坛
　　三阴交，位于小腿内侧，足踝上方四个手指左右的地方，正坐屈膝成直角取穴。三阴交是足三阴交会处，肝经、脾经、肾经在此通过。在中医穴位理论里，三阴交是妇 [全文]

爬楼梯减肥最好循序渐进

6月28日 16:12 来源：21 京华时报
　　很多日常行为其实就是健身方式，例如爬楼梯。国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示，经常上楼梯不但能增强心肺功能，还能有效增强腰背肌肉和腿部肌 [全文]

更年期保持身材要牢记三要诀

6月28日 16:12 来源：中国妇女报
　　“一般妇女在50岁左右进入更年期，易引起体型变肥、驼背、耸肩等体型‘发酵’，体重平均增长5公斤至30公斤。”对此，南京军区福州总医院第一附属医院健康管 [全文]

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