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8个跳绳方法助你极速减肥瘦身

5月8日 18:43 来源：家庭医生在线
　　跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动和养生之道。 　　跳绳是种非常好的养生保健增强体质的运动? [全文]

常按三阴交有助美容养颜

5月8日 18:42 来源：南宁晚报
　　三阴交，位于小腿内侧，足踝上方四个手指左右的地方，正坐屈膝成直角取穴。三阴交是足三阴交会处，肝经、脾经、肾经在此通过。在中医穴位理论里，三阴交是妇 [全文]

5种锻炼能给心理排毒

5月8日 18:40 来源：中国妇女报
　　练瑜伽，更自信。《替代和补充医学杂志》一项研究发现，每周3次，每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平，缓解焦虑，使人自信。每天在家中练习10分 [全文]

忧郁时多吃点鱼

5月7日 15:11 来源：人民网
　　人们在受到情绪困扰的时候常常都是通过物理方法来排解，殊不知食物也能帮助人改善情绪，而且在你身体感到不舒服的时候，先别急着吃药，多吃一些简单的食物也 [全文]

减肥从通便开始

5月7日 15:11 来源：新浪健康论坛
　　一、紫菜芝麻饭 　　原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭 　　做法： 　　1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎。 　　2、将 [全文]

胃病须知6个饮食误区

5月7日 15:11 来源：人民网
　　胃病，可以说是一种很常见的疾病，大家对它虽有一定的认识，但也存在不少误区，尤其是饮食方面，有的人特别注意食物禁忌，一点也不碰酸辣食品；而有的人却边 [全文]

蜂蜜加白醋能减肥吗

5月7日 15:10 来源：家庭医生在线
　　网上的白醋加蜂蜜减肥法已经在疯狂流传，虽然说法大致一样，但是，很多网友还是对于白醋加蜂蜜减肥是不是有效的减肥法还不是很了解。蜂蜜加白醋能减肥吗？ ? [全文]

那些好吃又瘦身的蔬果大盘点

5月7日 15:08 来源：家庭医生在线
　　专家提示，以下六种蔬果生吃可以瘦身！ 　　1、黄瓜 　　黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学 [全文]

茶叶饭减肥美肤

5月7日 15:06 来源：新浪健康论坛
　　我们平常所吃的米饭，一般都是用清水煮成的。如果在煮饭时再加上一点儿配料，不但风味独特别致，还会起到保健功效，有人将此称之为保健饭。 　　洋葱饭 ? [全文]

常按三阴交可以帮助你美容养颜

5月7日 10:52 来源：新浪健康论坛
　　三阴交，位于小腿内侧，足踝上方四个手指左右的地方，正坐屈膝成直角取穴。三阴交是足三阴交会处，肝经、脾经、肾经在此通过。在中医穴位理论里，三阴交是妇 [全文]

缓解疼痛的六大穴位

5月7日 10:51 来源：人民网
　　经之所过，病之所治。中医发展这么多年，已从各大经络通过的位置找出十个关键大穴，称为十总穴，而这十总穴不仅简单易记且疗效明显，常用的程度堪称中医的吃 [全文]

日常3招消灭小肚腩

5月7日 10:50 来源：新浪健康论坛
　　方法一：基本运动+练习减肚子动作 　　造成你的肚子肥胖的元凶是谁？就是多余的脂肪和毒素，要想消灭这两大敌人，最重要的就是促进新陈代谢，良好的新陈代? [全文]

跑30分钟才可以减脂20克

5月7日 10:50 来源：家庭医生在线
　　减肥方法众多，运动减肥通常是首选。可是很多MM专门为减肥而做运动，甚至以一种急迫的心态强逼自己去运动，效果却是不但不减肥，还有可能影响身体健康。小编 [全文]

睡前三个小习惯可以帮你年轻十五岁

5月7日 10:49 来源：人民网
　　当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难 [全文]

五招走路减肥法可以帮助你轻松减重

5月7日 10:48 来源：家庭医生在线
　　走路也能减肥？yes！走路达到一定的强度，可起到减肥的效果。同理，如果采用快速走路的方法来配合，减肥会是事半功倍。走路减肥不受时间、空间的限制，而且 [全文]

单脚站不到6秒可能早衰吗

5月7日 10:48 来源：家庭医生在线
　　有资料统计，全世界人口中，70%的人处于亚健康状态。女人在亚健康人群中占到相当多的比例。疲劳、困乏，时常这痛那儿痒，到医院检查，各项指标还都正常，其 [全文]

塑形健身操为你带来瘦身快感

5月7日 10:47 来源：新浪健康论坛
　　地球人都知道，想要更快的瘦身，做有氧运动是最好的运动之一，而大多数人则喜欢健美操的韵律和感觉，健身操就是健美操的一种，快来试试能给你带来瘦身快感的 [全文]

跑步太多可能导致肾功能低下

5月7日 10:46 来源：新浪健康论坛
　　进入五月，为了减肥而努力的人比比皆是，不少人选择通过跑步的方式来运动，但如果在不知道自己的身体健康状况的情况下就盲目进行跑步锻炼，可能会给身体带来 [全文]

哪款保健操护眼醒脑抗疲劳

5月7日 10:46 来源：家庭保健报
　　干擦面：两手做掩面状，五指并拢，由额头向下拂面，反复做20～30次，具有醒脑、降压、预防感冒等作用。 　　轻叩齿：双唇微闭，上下牙齿轻叩20次，然后两腮 [全文]

6种爱爱姿势帮助你瘦全身

5月7日 10:45 来源：新浪健康论坛
　　1、男上位 　　超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背 [全文]

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