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哪些动作可以助你疏通腰部气血

5月6日 10:37 来源：家庭医生在线
　　前屈后伸 　　两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。 　　交替叩击 　　两腿开立，与肩 [全文]

上班族巧用时间也可以轻松运动

5月6日 10:36 来源：新浪健康论坛
　　上班族一般都是没有时间去运动，但是看到自己身体的肉越来越多就感觉到非常的难过，小编今天就教上班族们巧用时间也能运动。 　　步行上下班 　　步行是世 [全文]

细数奇特的养生法

5月6日 10:36 来源：人民网
　　养肝大法就是闭眼睛 　　人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，? [全文]

护眼有哪些小动作

5月6日 10:35 来源：新浪健康
　　除了吃以外，一些“物理治疗”也很有用。以下三个“小动作”值得常常做： 　　闭目打圈 　　很简单，双眼闭合，眼珠打大圈，顺时针、逆时针方向，各转三十 [全文]

身体累了抖抖肾解疲劳

5月6日 10:34 来源：新浪健康博客
　　长期从事脑力劳动的人和中老年人容易出现肾气虚弱，如表现出疲劳、失眠、容易感冒等，这是都是肾气消耗过多引起的。除了注意休息，大家也可以经常抖抖肾，有 [全文]

女人没事蹲一蹲美容又健康

5月6日 10:33 来源：家庭医生在线
　　在讲究站有站相、坐有坐相的现代人眼里，蹲，可能是一种不雅观的姿势。但是对于在办公室工作的人，蹲一蹲有利于全身器官的运动，能起到循环全身血液，活动全 [全文]

上班族瘦腰方法6个最

5月6日 10:33 来源：东北新闻网
　　上班族的一大特点，就是腰部堆积起来的赘肉，这是因为每天坐在办公室不运动，加上饮食不合理所造成的。上班族怎样瘦腰最快最有效？考虑到OL们的特点，与其剧 [全文]

十分钟毛巾瘦身操 帮你打造曲线美人

5月6日 10:31 来源：家庭医生在线
　　每天坚持做毛巾操，能有效达到伸展和温热身体的效果，对减肥相当有益。今天小编就来给你介绍一套针对下半身设计的毛巾伸展减肥操，帮你收腹瘦腿，同时能达到 [全文]

睡前四步瘦腰操有哪些

5月6日 10:31 来源：家庭医生在线
　　对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。 [全文]

夏季减肥应该掌握什么秘诀

5月6日 10:30 来源：家庭医生在线
　　核心提示：最好的减肥方法就是控制饮食和加强运动，那么，夏季减肥怎样控制饮食？怎样运动最健康？一起来看看编辑推荐的3+8减肥秘诀吧，非常有效哦。 　　? [全文]

长寿养生穴位在哪里

5月6日 10:30 来源：环球网
　　治疗脚冷，中医介绍主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢，如果经常推拿按摩以下3个穴位，往往能有较好的疗效。 　　揉搓涌泉穴：涌泉穴位? [全文]

七妙招教你舒缓身体

5月6日 10:28 来源：新浪健康论坛
　　一、早餐好，晚餐巧 　　一日活动的能量，要早餐提供。营养师建议早餐可以吃丰富的蛋白质，比如说水果、面包及牛奶等。 　　早餐时只喝精力汤或是蔬果汁， [全文]

夏季四种错误喝啤酒法

5月6日 10:25 来源：华声在线-大众卫生报
　　导读：啤酒含有丰富的营养物质，且酒精含量低，被人们视为餐桌上的“宠儿”。如果有人问：“你知道怎么喝啤酒吗？”可能很多人都会不屑一顾，其实，喝啤酒有 [全文]

哪些食物帮助你扫光体内毒素

5月6日 10:24 来源：人民网
　　核心提示：每天我们的身体都在产生和吸收毒素，面对毒素沉积，排毒不畅的状况，怎样在日常饮食中轻松获取营养，排除体内的毒素？这里为你介绍8种排毒食物。 [全文]

最适合男人的黄金食物有哪些

5月6日 10:24 来源：红网
　　全世界有多少男人为自己日益凸起的肚子困扰？又有多少男人能在高压状态下维持强健的体魄？实际情况是，不眠不休的繁忙让他们的身体素质每况愈下，糖尿病、高 [全文]

什么食物能杀死癌细胞

5月6日 10:23 来源：家庭医生在线
　　1)茄子：“霜打茄子”是好药 　　中药许多方剂及民间验方中，时常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。越来越多证据表明，茄子具有抗癌功能。曾有试验从茄子? [全文]

哪些蔬果是健康的保护伞

5月6日 10:23 来源：中国网
　　1.黄色系蔬果可以对抗感冒 　　这些橘黄色和黄色的瓜果蔬菜中，不仅含有丰富的维生素C，还有充足的β胡萝卜素，它们都可以帮你提高细胞的免疫力，不仅在流感 [全文]

夏日吃什么玉米可以抗衰老

5月6日 10:20 来源：家庭医生在线
　　夏天的蔬菜种类很多，其中玉米是每家每户都会吃的一种，玉米的功效有什么？现在小编就一一介绍给你听。 　　玉米的功效 　　1、健脾益胃 　　玉米在北方是? [全文]

四大健康食物助你健康防脱发

5月6日 10:19 来源：家庭医生在线
　　现在社会压力越来越大，很多人都面临脱发掉发的问题，有些严重的甚至导致秃顶，这引起很多人的恐慌，那如何可以更有效的防脱防掉呢？下面就让我们一起来看一 [全文]

13种食物让你轻松做个无痘美人

5月6日 10:18 来源：家庭医生在线
　　夏日炎炎，很多MM脸部水油失控，就容易长痘痘，一长痘痘就让很多MM很烦恼，现在小编就介绍几种可以轻松祛痘的食物，爱美的你快来试一下吧。 　　1、胡萝卜 ? [全文]

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