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3天至少瘦4斤靠谱减肥餐这样吃

5月7日 10:45 来源：新浪健康论坛
　　每一个懒女人都会有着同样的梦想，一觉睡醒自己就能拥有想要的身材。快速减肥方法是懒女人们不断探讨的话题。想要快速瘦身最好的办法就是从饮食着手，小编今 [全文]

白领每天1分钟动作就能减肥

5月7日 10:44 来源：家庭医生在线
　　白领减肥方法一：花粉减肥法 　　这是流行于美国的一种减肥方法，服用花粉制剂不仅可以让人恢复气力，还能帮助人体轻松减重。 　　Tips：花粉的果糖含量很 [全文]

10个减肥窍门让不发胖

5月7日 10:43 来源：新浪健康论坛
　　下面是一些大家耳熟能详的减肥窍门，说起来容易做起来难，但是只要能够坚持这些健康的饮食和运动好习惯，这个夏天你一定不发胖。 　　1、吃正确的食物 　　? [全文]

游泳是夏季的最佳运动

5月7日 10:43 来源：新浪健康论坛
　　游泳是夏季最佳减肥运动。人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，游泳30分钟就可以消耗260多卡路里的热量，夏季在水中既清凉解暑又享瘦，一举多得，还等什么 [全文]

爬楼梯减肥应该要循序渐进

5月7日 10:42 来源：京华时报
　　很多日常行为其实就是健身方式，例如爬楼梯。国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示，经常上楼梯不但能增强心肺功能，还能有效增强腰背肌肉和腿部肌 [全文]

更年期保持身材要诀

5月7日 10:41 来源：中国妇女报
　　“一般妇女在50岁左右进入更年期，易引起体型变肥、驼背、耸肩等体型‘发酵’，体重平均增长5公斤至30公斤。”对此，南京军区福州总医院第一附属医院健康管 [全文]

睡前按百会穴补脑治失眠

5月7日 10:32 来源：中国中医药报
　　百会穴在人体最高的位置，可见其对人的重要性。古人尊其为“天”之门户，其位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要 [全文]

咀嚼有9大健康益处

5月7日 10:12 来源：新浪健康论坛
　　吃东西细嚼慢咽，利于消化，但咀嚼的好处远不止于此。最近，日本健康网站介绍了咀嚼的9个好处。 　　显年轻。 　　唾液里含有唾液腺激素，有促进皮肤细胞分 [全文]

5个时段轻松瘦身

5月7日 10:11 来源：新浪健康论坛
　　随着工作强度的日益升高，白领们拥有的自由时间越来越少，那么有什么好的减肥方法让爱美的女性来减肥呢？本篇文章就给白领们出出主意吧！ 　　有什么好的减? [全文]

上班族必备哑铃减肥法

5月7日 10:11 来源：家庭医生在线
　　OL忙于生计，忙于工作，总会在不知不觉之中让上身多出很多肉肉，先天不足，后天生叹。那么，一起来动动身体，甩甩脂肪吧。只需短短五招，就可以摆脱恼人的虎 [全文]

运动补水须及时

5月7日 10:10 来源：舜网-当代健康报
　　在运动过程中难免会口干舌燥的，最难忍受的是运动之后不能立即喝水，那么，在健美训练中应如何补水呢？ 　　补水的时机 有人认为，训练中饮水会增加心脏负担 [全文]

七个心理假动作来告别坏情绪

5月7日 10:09 来源：新浪健康论坛
　　人的情绪是千变万化，遇上挫折或者不如意的事情，会莫名失落沮丧。不过，常常维持坏情绪，内心就会被负面情绪包围，对身心健康都没有好处。 　　1、强装笑脸 [全文]

生活越好越易得癌么

5月7日 10:09 来源：天津网-每日新报
　　癌症也叫恶性肿瘤，是全世界首要的死因之一。天津市肿瘤医院肿瘤预防医学中心主任刘俊田主任医师指出，现在的人对待肿瘤的态度成为两个极端，一种是谈癌色变 [全文]

饭后吃核桃抵抗有害脂肪

5月7日 10:09 来源：新浪健康论坛
　　核桃属于坚果，饭后吃核桃，有助于阻止破坏动脉内壁氧化氮的产生，也可进行有效地软化血管。 　　因为由于吃高脂肪食物会破坏动脉内壁氯化氮的产生，而核桃? [全文]

嘴唇干裂不妨多吃山药

5月7日 10:06 来源：新浪健康论坛
　　到了春天，正是风多的时节，很多人都有舔嘴唇的毛病，因此容易引起嘴唇干裂、受风。即使是正常情况下嘴唇的皮肤都很脆弱也会出现干裂现象，因此这个时候人们 [全文]

瘦身应该找准哪些平衡点

5月6日 10:41 来源：星辰在线-长沙晚报
　　水分平衡因素。采用限制饮水类减肥、药物脱水类减肥、热耗失水类减肥等方法，是“假瘦减肥”法。因为水分最易补充，由此体重同样最易反弹。 　　内分泌平衡? [全文]

姿势不对可能会导致肥胖

5月6日 10:40 来源：大众网-齐鲁晚报
　　世界卫生组织将肥胖定性为十大慢性病之一，很多女性发现减肥后反而会越减越肥。你是否考虑到因为骨骼原因导致体姿不正而肥胖，并因此而进行针对性的训练？ ? [全文]

男人练习瑜伽应该从三个基本功开始

5月6日 10:39 来源：新浪健康论坛
　　很多人都认为男人练习健身瑜伽有着先天不足，就是他们的筋骨肌肉不如女性那样柔软放松。其实只要有点耐心，从以下三个动作练起，一般3个月就会感觉瑜伽很轻 [全文]

喝茶减肥有哪些误区

5月6日 10:38 来源：家庭医生在线
　　当然，茶的好处，远不仅限于减肥一项。它还能帮助人体补充水分、清除污染、抵抗辐射、降低血脂、强健骨骼、补充抗氧化成分……如今只要是入口的事情，都要说 [全文]

多揉5大黄金穴可以养生又衰老

5月6日 10:37 来源：人民网
　　常按摩5大黄金穴可抗衰老 　　人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。中医专家指出，常按摩黄金穴可抗衰老。下面我们一起来看看抗 [全文]

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