“快走”运动登陆岩城轻松体验健康时尚

来源:闽西新闻网 2015-12-18 10:34 / 海峡都市报电子版

　　近年来，随着物质生活水平的提高，岩城市民越来越崇尚和追求健康的生活方式，各式各样的健身运动成为市民业余时间的必修课。集体的广场舞和集体的骑行，想必大家并不陌生，然而近日，一个新型的集体“快走”运动登陆岩城，闽西新闻网记者对此进行了采访。

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“快走”运动来袭

　　“像运动会的方阵一样，大家整齐地大步快走，配上节奏感极强的音乐，健康又有趣。”这是刚加入“快走族”一周的张女士对这项运动的描述。正如张女士所言，“快走”运动是由一群年龄相仿的上班族启动，他们在中心城区的体育中心操场内，背上简易的扩音设备播放音乐，排成队列绕操场快速徒步走动。

　　由于操作简单，只需跟着前面的人一同快走即可锻炼身体，因此越来越多的市民加入到快走的行列中。队伍中较早参与快走的陈先生向记者说道，现在每晚相约与他们一起快走的人数越来越多，最多时整个方阵接近五十人。

集体快走不收费

　　除了体育中心操场外，岩城其他一些操场，也有“快走族”的身影。“快走族”成员表示，队伍其实是一个很简单的小团体，一般每个队伍中会有一名队长，负责携带扩音设备，其余就是爱好者。

　　记者向其中一个快走团队的90后林队长了解到，不同于收取一定费用的广场舞，集体快走是免费的，只要市民愿意一同参与，即可加入到队伍中来。“因为不收费，所以基本上不存在管理难题”，小林说，“我会告诉大家集合时间，来参加就可以了，不过集体活动，来了就要遵守纪律，认真运动。”

运动前后注意事项

　　快走运动日渐风靡，有没有需要注意的地方呢？记者向有关专家了解到，快走运动前也需要先热身，做一些胳膊扩展及腿部拉伸，这样能防止出现身体酸痛等不适。头几次徒步快走时，一定要对自己的体能进行评估，经过多次锻炼，再适当增加行走的强度。

　　同时，专家建议，快走半小时之后不要突然停下或坐下休息。应继续散步几分钟，给身体一个缓冲的过程。运动结束时也不要立即喝水，这样会导致出汗加多，带走身上必要的盐分，可以稍作休息再喝水。（闽西新闻网应瑛文/图）

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