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上班族应该怎么吃午餐

5月2日 11:56 来源：家庭医生在线
　　一、就餐顺序 　　在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。 　　午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充 [全文]

简单瘦背操帮您塑造性感美人背

4月26日 16:30 来源：新浪健康论坛
　　怎样瘦背？怎样瘦成性感迷人背？背部也可以性感？是的，下面，小编就教你一招简单瘦背操，让你轻轻松松拥有迷人背部，还能矫正你的一些不良姿势哦。 　　瘦? [全文]

颈腰痛揉揉后溪穴很见效

4月26日 16:29 来源：新浪健康论坛
　　后溪穴是小肠经上的一个穴位，也是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。经常自我按摩后溪穴，能有效地防治颈腰椎病。下面 [全文]

春季打造完美细腿

4月26日 16:28 来源：39健康网
　　下面是10种瘦腿操，可以让你重塑大腿腿型。坚持练下去，一定可以塑造一双完美的纤细美腿，让你春天和夏天尽情美腿。 　　1. 哑铃屈膝运动 　　减肥目标：大? [全文]

苦瓜6种吃法营养又减肥

4月25日 16:17 来源：人民网
　　食用苦瓜能够有效地减少脂肪达到减肥目的，而且可以清热解毒，作用非常大。但有关苦瓜的食谱非常多，到底苦瓜要怎么吃才能发挥它最大的功效呢？什么样的苦瓜 [全文]

职业癌症都有哪些，该如何预防

4月25日 11:52 来源：千龙网健康
        如今，职业病已经成为了一个困扰我们的事情，殊不知，癌症也是职业病之一，有一些职业会和一些癌症对号固定挂钩， [全文]

生活中10条魔力瘦身贴士

4月23日 17:05 来源：新浪健康论坛
　　减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。 　　蛋白质优先 　　你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你 [全文]

每天8件事让你轻松瘦身

4月23日 17:05 来源：人民网
　　1.吃一顿丰盛早餐，变瘦很轻松 　　老祖宗几千年前就说过“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，可见早餐对人是多么的重要。 　　早餐是你每天的活力来源，要 [全文]

注意减肥瑜伽4错误全身瑜伽减肥动作

4月23日 17:04 来源：家庭医生在线
　　要注意的减肥瑜伽4个错误 　　1.腹部松弛 　　在练习瑜伽的过程中，正确的呼吸不仅需要将空气吸入胸部区域，而且还要能够感觉到肋骨的扩张和内收。 　　在 [全文]

如何巧秒利用生理期减肥塑身

3月27日 18:01 来源：家庭医生在线
　　女人一生会经历400多次生理期，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但专家更提醒：“月 [全文]

喝茶养生大法

3月26日 17:24 来源：家庭医生在线
　　中国是生产茶叶的大国，茶叶的品种可谓异彩纷呈，有青茶、红茶、白茶、黑茶、绿茶、花茶之分。由于茶叶产地、加工方法的不同，口感、功效各有特色。办公室里 [全文]

春季养生之养肺操

3月26日 11:30 来源：家庭医生在线
　　春季如何养肺，预防肺部疾病呢？广州医学院第三附属医院药学部中医药师林英元根据多年的临床经验，编制了一套简便有效的“健肺呼吸操”。他介绍，如果经常练 [全文]

苹果颜色不一样养生功效大不同

3月25日 15:42 来源：人民网
　　俗话说：“一天吃一个苹果，医生远离你。”苹果具有多种祛病养生的功效，还是美容养颜佳品。另外，苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，适合各类人群食 [全文]

白领养生：早中晚喝茶各不同

3月25日 15:40 来源：新浪健康论坛
　　一项数据显示，现在大部分白领都处于亚健康状态，所以养生就是白领生活中比较重要的一个环节。而茶叶中含有多种营养成分，适量喝茶可达到抗衰老、抗氧化、预 [全文]

3款适合学生护眼的早餐

3月25日 15:34 来源：家庭医生在线
　　枸杞南瓜杂米粥 　　原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，红米50克，水4碗。 　　制法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和红米淘洗干净。一起放到? [全文]

教你面部按摩来养生

3月22日 17:19 来源：新浪健康论坛
　　面部按摩养生的意义就是为了能更新皮肤的衰老细胞，增强细胞的再生能力，调节温度，加强血液循环，促进毛细血管的扩张，改善皮肤营养，从而增加皮肤的光泽和 [全文]

初春养胃秘方：花生大枣

3月15日 15:52 来源：新浪健康论坛
　　核心提示：怎样养胃呢？养胃的方法有哪些呢？今天小编为你搜集了花生大枣的养胃秘方。 　　用凉水泡花生，大约四个小时就泡好了。随泡随吃，脆嫩香甜，十分? [全文]

OL五款养生美容茶

3月15日 15:52 来源：家庭医生在线
　　摘要：在写字楼里“朝九晚五”的officelady看上去真是幸福。可是当脸上的皮肤被中央空调“调理”得越来越干燥，当深藏不露的黑色素因为电脑辐射的刺激而“浮 [全文]

春季喝花茶养生最滋润

3月15日 15:49 来源：家庭医生在线
　　春季是春暖花开的季节，而春季养生最宜喝花茶，有利于养肝预防春困，中医指出，以下花茶最宜春季喝： 　　柠檬茶 　　这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头 [全文]

养生需知：推算喝茶的最佳时间

3月13日 19:57 来源：闽南网
　　以茶养生的关键就是掌握喝茶的最佳时间，然后在对的时间喝对的茶。那么什么时候喝茶最好？喝茶的最佳时间又是什么时候？下面就告诉您一天中喝茶的最佳时间， [全文]

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