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呼啦圈瘦腰5要点

5月27日 18:39 来源：新浪健康论坛
　　呼啦圈是不少美眉喜爱的瘦腰工具，不过不是把圈圈往腰上甩就可以起到瘦腰的效果哦，必须注意一些事项，那究竟要怎样才能最大限度地发挥呼啦圈瘦腰的效果呢？ [全文]

每招三十秒轻松除掉将军肚

5月27日 18:39 来源：新浪健康论坛
　　很多人认为减肥塑形是女性的专利，其实不然。很多男性由于缺乏运动、营养过剩而长出了将军肚，中年之后更加明显。这种身材存在很大的健康隐患。下面我们将教 [全文]

中医瘦腹减肥的几个奇招

5月27日 18:38 来源：新浪健康论坛
　　假期过完了，海吃海喝后，一不小心就成为了小腹婆，想要再甩掉腹部的脂肪就难了，但你也不必过于悲观，中医减肥专业人士就教你瘦腹最有效的中医减肥法： 　? [全文]

有氧运动有什么好的技巧

5月27日 18:38 来源：新浪健康论坛
　　正确有氧运动5技巧要牢记： 　　1.到户外运动 　　研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外，相对崎岖的路面会产? [全文]

15分钟让你轻松瘦出水蛇腰

5月27日 18:37 来源：新浪健康论坛
　　站立扭腰 　　可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效 [全文]

几款快速燃脂运动任你选

5月27日 18:37 来源：新浪健康论坛
　　运动是大家都喜欢的减肥方式，但是很多人嘴上说着减肥减肥行动却跟不上口号的步伐。今天小编就为大家搜罗来网友最喜欢的6种运动减肥方法，看看有没有你喜欢 [全文]

健身千万不要忽略身体的警示信号

5月27日 18:36 来源：每日甘肃网-甘肃日报
　　精神疲惫 　　肾虚的表现，同时要考虑肝脏是否受损。因此肝病患者应减少运动量，如减轻活动量仍感持久疲乏，应检查肝脏和循环系统。 　　四肢无力 　　健? [全文]

研究表明空腹晨练可能减肥效果更好

5月27日 18:36 来源：西宁晚报
　　俗话说，一日之计在于晨。据英国《每日邮报》报道，《英国营养学杂志》刊登的最新研究结果再次证实了这一点。研究发现，空腹晨练减肥效果更好，血脂水平下降 [全文]

健康跑步有哪一些好的窍门

5月27日 18:35 来源：齐鲁晚报
　　一提起跑步，很多人就认为必须大步流星、没跑上三五分钟就上气不接下气才算跑步。其实这种跑步的方式从跑步的质量上、数量上看，其健身效应是非常低的。怎样 [全文]

赶走减肥带来的运动疲劳

5月27日 18:35 来源：家庭医生在线
　　康明是某公司职员。这天，久未运动的他一时兴起，与朋友去羽毛球馆打了两个多小时的球，出了一身汗，感觉很过瘾。不料到了晚上，康明却全身酸痛，挥球的胳膊 [全文]

跳绳让你享瘦减肥不再乏味

5月27日 18:35 来源：新浪健康论坛
　　跳绳减肥运动是一项很是大众化的减肥方法，只要掌握正确的跳绳运动方式和方法。这个运动减肥方法要每天坚持半个小时左右，消耗的才是身体的脂肪，如果运动时 [全文]

简单怎样进行十分钟运动

5月27日 18:34 来源：家庭医生在线
　　上午10分钟快走 　　每天上午从家门口到公车站，做一组10分钟增强活力的快走运动——以每分钟100-120步左右的速度来步行，达到微喘、心跳明显加速的地步。 ? [全文]

晨练可以加速新陈代谢帮助减肥

5月27日 18:34 来源：新浪健康论坛
　　加快你的新陈代谢 　　加快新陈代新对每个人都很重要。但如果你试图减肥或保持体重的话，晨练就显得更加重要了。显然，你做的任何锻炼都有利于促进新陈代谢? [全文]

哪一些小动作助你疏通腰部气血

5月27日 18:33 来源：家庭医生在线
　　前屈后伸 　　两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。 　　交替叩击 　　两腿开立，与肩 [全文]

上班族巧用时间也可以轻松运动

5月27日 18:32 来源：新浪健康论坛
　　上班族一般都是没有时间去运动，但是看到自己身体的肉越来越多就感觉到非常的难过，小编今天就教上班族们巧用时间也能运动。 　　步行上下班 　　步行是世 [全文]

教你几个奇特的养生法

5月27日 18:32 来源：人民网
　　养肝大法就是闭眼睛 　　人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，? [全文]

护眼有哪些具体的小动作

5月27日 18:31 来源：新浪健康
　　除了吃以外，一些“物理治疗”也很有用。以下三个“小动作”值得常常做： 　　闭目打圈 　　很简单，双眼闭合，眼珠打大圈，顺时针、逆时针方向，各转三十 [全文]

肥胖症应该要怎么治疗

5月27日 18:30 来源：新浪健康
　　2006年5月卫生部疾病预防控制局和疾控中心联合发布的《中国慢性病报告》中称，我国人群超重率和肥胖患病率正在快速上升。2002年，全国近3亿人超重和肥胖，其 [全文]

女人没事蹲一蹲可以更加的美容

5月27日 18:30 来源：家庭医生在线
　　在讲究站有站相、坐有坐相的现代人眼里，蹲，可能是一种不雅观的姿势。但是对于在办公室工作的人，蹲一蹲有利于全身器官的运动，能起到循环全身血液，活动全 [全文]

上班族瘦腰方法有哪一些

5月27日 18:30 来源：东北新闻网
　　上班族的一大特点，就是腰部堆积起来的赘肉，这是因为每天坐在办公室不运动，加上饮食不合理所造成的。上班族怎样瘦腰最快最有效？考虑到OL们的特点，与其剧 [全文]

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