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健康吃苹果的方法

10月24日 17:29 来源：家庭医生在线
　　苹果，与果肉相比，苹果皮含有更多的抗氧化物质。其实，苹果皮上的蜡主要分成以下三种 　　一是苹果表面本身带有的天然果蜡，这是一种脂类成分，是在苹果表? [全文]

秋燥吃什么

10月24日 17:28 来源：家庭医生在线
　　秋燥分温燥凉燥两类，秋季在五行属“金”，与“燥邪”对应，在五脏中与“肺”对应。秋燥，就是人在秋季感受燥邪而发生的以肺系症状(呼吸道症状)为主的疾病， [全文]

五句口诀教你生吃蔬菜

10月24日 17:26 来源：新浪健康论坛
　　生吃蔬菜的五句口诀，随着环境污染日益严重，现代人越来越器重自身的健康。水果蔬菜含有丰盛的纤维素，是人体的清道夫，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留 [全文]

吃水果也有最佳时间

10月24日 17:10 来源：家庭医生在线
　　怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢？吃水果更该讲究时间，学会“抓时差”。 　　早上最宜吃苹果、梨、葡萄 　　早上吃 [全文]

营养师推荐 十大饮食减肥菜保你瘦身

10月24日 16:06 来源：39健康网
　　核心提示：怎样饮食减肥？不如来听听专业减肥营养师的十大饮食减肥秘诀吧，教大家健康减肥，同时还能达到养生的效果，想健康减肥的MM一定要看哦。 1、不要食 [全文]

秋季食补吃火锅有讲究 如何选火锅料

10月24日 10:13 来源：新浪健康论坛
　　核心提示：火锅熬制的香味自然散发的，应该越煮越香，如果一端上来就香气四溢越煮味道越淡的，则可能添加了增香剂。在正常情况下熬制的麻辣锅底应该是略有浑 [全文]

孕妇吃太多不利胎儿

10月24日 8:57 来源：新浪健康论坛
　　许多人常劝孕妇多吃一点，因为是“吃两个人的饭”，但英国一项最新研究说，孕妇吃得太多导致体重增长过快，会造成一些疾病风险上升，相反如果能合理控制饮食 [全文]

吃钙片时要喝点酸奶

10月24日 8:54 来源：《生命时报》
　　钙剂中碳酸钙的吸收率最高，成人用得比较多。但人体吸收钙有个过程，在胃酸的作用下一部分碳酸钙会变成氯化钙，进入肠道后会形成磷酸钙，这些钙盐很难被吸收 [全文]

秋季食补吃火锅有讲究

10月23日 11:11 来源：新浪健康论坛
　　一阵秋风一场秋雨，气温开始逐日的下降了，人们的饮食也开始有了变化，火锅开始受欢迎起来。据调查了解，今年由于物价等方面的原因，火锅也有了小幅上涨。许 [全文]

天冷吃火锅怎么吃不发胖

10月23日 11:10 来源：新浪健康论坛
　　天气转凉，火锅成为人们驱寒的大多数选择。但是一顿火锅之后，MM们大概会因为吃太多东西而对自己的体重深感抱歉了。那么秋天吃火锅怎么“巧”吃才不胖呢？ ? [全文]

天冷火锅热吃菜别喝汤

10月23日 11:10 来源：新浪健康论坛
　　北风吹来，迅速降温，冬天一溜烟地就来了。 　　“走吧，吃火锅去……”这两天，不少人呼朋唤友，相约聚餐。的确，数人围坐，暖暖和和地一吃，又热闹又有气? [全文]

脸色"不好"食疗食补来改善

10月23日 11:07 来源：生命时报
　　杨志红：高级营养师，健康畅销书《饮食定生死》作者 　　皮肤干燥粗糙、脸色发黄无光泽、长有暗斑暗疮——千万别小觑这些情况，它们不但在提示你要保证充足? [全文]

重阳霜降饮食有讲究

10月23日 9:49 来源：新浪健康论坛
　　10月23日是重阳节，这一天恰逢农历二十四节气之一的“霜降”。专家提示说，此时节正值秋冬过渡之际，天气更加寒冷，气候日趋干燥，大家要注意添衣保暖，防病 [全文]

上班族运动前后饮食不一样

10月22日 17:15 来源：新浪健康论坛
　　眼下秋高气爽，正是运动健身的最佳时机。在紧张忙 碌工作之余到健身馆锻炼身体成为一些上班族每天的生活习惯。笔者走访各大健身馆发现，75%的上班族选择在下 [全文]

天气转冷吃什么最御寒

10月22日 17:15 来源：新浪健康论坛
　　天冷了吃些凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用，但并不适用于所有的人，平常有燥热、手脚心发热等阴虚症状的人，可以适当选择“甘寒”食物。比如，伴有虚弱 [全文]

多食5种鱼滋养整个秋

10月22日 17:15 来源：新浪健康论坛
　　秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋天是需要进补的季节 [全文]

九个健康吃零食方法

10月22日 17:09 来源：新浪健康论坛
　　1.遵守配额制 　　若你真的很想很想吃芝士蛋糕或慕丝蛋糕之类的高危甜点……那就吃吧！但要记着，每样只能吃一点，由于一小片芝士蛋糕，再加一勺慕丝，还有? [全文]

经期吃甜食和巧克力 并不能治疗痛经

10月22日 12:04 来源：南方日报
　　核心提示：“经期吃甜食、巧克力可以治疗痛经”这种说法是没有科学依据的，只是造成某些女性自我感觉的改变，缓解交感神经的敏感度，让人心情愉悦，起到缓解 [全文]

四款韩国减肥瘦身食谱 吃出健康美丽

10月19日 11:11 来源：39健康网
　　核心提示：韩国的MM皮肤和身材都是很好的哦。如果想要像她们那样保持苗条身材，不妨试试这些韩国减肥食谱吧。 减肥食谱一： 豆腐汤锅 　　材料：豆腐、辣? [全文]

餐前餐后吃减肥食品 控制食欲助瘦身

10月19日 11:10 来源：39健康网
　　核心提示：很多减肥的MM总是觉得很饿，在用餐的时候很难控制食欲结果总是吃多了。下面，39减肥编辑教你在餐前餐后吃3种减肥食品，帮你有效控制食欲助瘦身， [全文]

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