球探体育比分_篮球比分直播-投注官网

图片
注册
闽南网 > 旅游 > 民俗文化 > 正文

2022小雪节气养生吃什么食物暖身又滋补 小雪养生进补5类食物推荐

来源:闽南网 2022-11-22 08:55 /

  今天是小雪节气,在这个节气,天气越来越冷,这个时候可以吃一些暖身滋补的食物,让冬天过得更健康,那么,小雪节气养生吃什么食物暖身又滋补?冬天进补要注意什么?

微信图片_20221122084014

  小雪节气养生吃什么食物暖身又滋补

  羊肉

  羊肉有温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体。羊肉最好是炖着吃,会更加熟烂、鲜嫩,也易于消化。

  萝卜

  白萝卜可谓是冬季暖身食物的第一菜。萝卜在民间有“小人参”的美称,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,而且萝卜不含草酸,不会与食物中的钙结合,更有利于钙的吸收。吃肉时搭配凉拌萝卜,能起到清凉、解毒、去火的作用。

  山楂

  山楂是冬日的应季食材,能开胃、消食、活血。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病,对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。山楂生吃或做汤、茶都可以。

  栗子

  栗子有“千果之王”的美称,老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,对心脑血管都十分有益。熬汤、炒食都可以达到补益效果。

  红糖水

  寒冷的冬季强调温补,就饮品来说,红糖水最为适宜。红糖的好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”,具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,且富含钙、铁等人体必需的矿物质。红糖水一定要煮一下。煮过的红糖水比直接用热水冲泡的更易吸收,且更具补中益气、健脾、暖胃的功效。

  枸杞

  枸杞是冬季进补的好选择,枸杞含有人体必需的各种营养成分,对腰膝酸痛和糖尿病都有一定食疗效果。早晚嚼食枸杞,营养成分的吸收更充分,一般健康成人每天吃20克左右最佳。

  红薯

  红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等微量元素,是很好的应季杂粮。推荐吃蒸红薯、跟大米一起熬粥,都有健脾养胃的功效。

  其实,冬天虽然冷一些,但冬季饮食跟其他季节并没有很大的区别,还是要保持良好的饮食习惯,注重营养均衡,不能光吃肉、吃太多肉。注意多喝水,摄入优质蛋白质,适当增加有氧运动,增加抵抗寒冷的能力。

  以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。

责任编辑:方迪
相关阅读:
新闻 娱乐 福建 篮球比分直播: 漳州 厦门
猜你喜欢:
热门评论:
频道推荐
  • 爸妈出去旅了个游,回来却背上了10年房贷
  • “尔滨”“花式宠客”2.0版 各种“花活”集
  • “一签多行”“一周一行”政策将实施 内地
  • 新闻推荐
    @所有人 多项民生礼包加速落地快来查收 三峡大坝变形?专家:又有人在恶意炒作 北京新一波疫情为什么没出现死亡病例? 戴口罩、一米线 疫情改变了哪些习惯? 呼伦贝尔现幻日奇观 彩虹光带环绕太阳
    视觉焦点
    石狮:秋风起,紫菜香 石狮:秋风起,紫菜香
    石狮环湾生态公园内粉黛乱子草盛放 石狮环湾生态公园内粉黛乱子草盛放
    精彩视频
    世遗篮球比分直播:|闽南古早味·永春咯摊:包容四海 滚烫嫩滑(视频)
    世遗篮球比分直播:|闽南古早味·永春咯摊:包容四海 滚烫嫩滑(视频)
    蔡国强白日焰火《红帆》在篮球比分直播:精彩绽放(视频)
    蔡国强白日焰火《红帆》在篮球比分直播:精彩绽放(视频)
    专题推荐
    关注泉城养老服务 打造幸福老年生活
    关注泉城养老服务 打造幸福老年生活

    闽南网推出专题报道,以图、文、视频等形式,展现篮球比分直播:在补齐养老事业短板,提升养老服

    新征程,再出发——聚焦2021年全国两会
    2020福建高考招录
     
    48小时点击排行榜
    尊崇之光耀八闽——球探体育比分:扎实推动退役军 篮球比分直播:市人民政府关于陈阳秋等同志职务任免 篮球比分直播:市开展“抓城建提品质”2024年专项行 蔡战胜与国机数字科技有限公司党委书记、 篮球比分直播:市政府召开常务会议 蚂蚁庄园今日答案最新:以下哪种食材有“ 以下哪个民间传说与陶渊明描绘的“世外桃 科技与产业,创新融合时不我待