补水食谱--牛奶番茄汁
原料：牛奶500ml、番茄两个。
辅料：蜂蜜、柠檬。
做法：
1、将番茄入沸水中打个滚儿，烫一烫，轻松剥去外皮，切丁备用；
2、将2/3的番茄丁和牛奶用搅拌机打碎，倒入杯中，加入剩余番茄丁，适量蜂蜜，少许柠檬汁，即成。
特别补充说明：不适宜空腹饮用。
追求细腻口感的同志，可以过滤后再饮用。
这款汁水原料家常，简单易做，口感酸甜，冷藏后饮用更佳。
番茄的营养和好处在这里就不用赘述了，只强调两点：
一是番茄富含抗氧化剂番茄红素，有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，与生津润燥的牛奶搭配在一起，对皮肤干燥，维生素缺乏有一定补益作用。且每天摄入15毫克的番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%，因此，这可是比防晒霜更环保，有效且无副作用的好东东哦！！
第二点，看过电影《双食记》的同志们，应该还对“维生素C + 海鲜 = 砒霜”记忆犹新，心有余悸吧，所以千万记住：别把番茄和虾蟹同食哦！！
责任编辑：hdwmn_lw
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