医解百科︱夏日炎炎 如何预防中暑
【开栏语】
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本期科普主题：夏日炎炎 如何预防中暑
本期科普嘉宾：篮球比分直播：市第一医院急诊科副主任医师郑建涛
闽南网7月29日讯（闽南网记者 尤燕姿 洪泓塬 文/视频）夏天时节，持续高温，如果出现以下症状，就要警惕是不是中暑了！
1、什么是中暑？
中暑是指在高温、高湿、不透风的环境下，因水、电解质丢失过多而引起的以神经系统、心血管系统功能障碍为主要表现的急性疾病。
2、中暑症状有哪些？
答：中暑分为先兆中暑，轻度中暑及重度中暑。
先兆中暑的表现为头晕，注意力不集中。
轻度中暑表现为头痛、头晕、恶心呕吐等症状。
如果出现心慌气促，心跳加快，这是重度中暑的表现。
重度中暑还分为热痉挛、热衰竭、热射病。热痉挛时出现肌肉痉挛抽搐；热衰竭表现为休克及体温的升高；热射病的体温飙升到40度以上，甚至出现意识模糊、器官衰竭等症状。
3、中暑了如何紧急处理？
答：如果感到难受，就要及时脱离高温环境，到阴凉、通风的地方解开衣物散热；有水源的话，用凉毛巾，湿纸巾，放在额头上降温解暑，也可用冰袋冰敷；有条件的先喝糖盐水，清凉饮料或者正气水等。
严重的情况如热射病，就要及时就医。
4、如何预防中暑？
答：空调该开要开，不要因为省电不开空调，但是吹空调时注意调到合适的温度，不要对着出风口直吹；
合理饮食，保持身体水分。高温天气要及时喝水，补充水分，不要等到口渴时才喝水，同时要注意补充盐和矿物质；
天气炎热饮食要清淡，多吃新鲜水果蔬菜，也可以吃点绿豆汤解暑；
保持凉爽，可选择浅色、宽松的衣服。出门要做好防晒措施，可涂抹防晒霜，或者戴帽子、太阳镜等；
气温高应减少户外运动。尽量在早上或者晚上运动，运动不宜太过激烈，避免在高温环境下活动太久并及时关注身体的状态。
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