【开栏语】
随着社会的发展步,人们的生活水平日渐提高,健康已成为人们越来越关注的话题。
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本期科普主题:夏日炎炎 如何预防中暑
本期科普嘉宾:篮球比分直播:市第一医院急诊科副主任医师郑建涛
闽南网7月29日讯(闽南网记者 尤燕姿 洪泓塬 文/视频)夏天时节,持续高温,如果出现以下症状,就要警惕是不是中暑了!
1、什么是中暑?
中暑是指在高温、高湿、不透风的环境下,因水、电解质丢失过多而引起的以神经系统、心血管系统功能障碍为主要表现的急性疾病。
2、中暑症状有哪些?
答:中暑分为先兆中暑,轻度中暑及重度中暑。
先兆中暑的表现为头晕,注意力不集中。
轻度中暑表现为头痛、头晕、恶心呕吐等症状。
如果出现心慌气促,心跳加快,这是重度中暑的表现。
重度中暑还分为热痉挛、热衰竭、热射病。热痉挛时出现肌肉痉挛抽搐;热衰竭表现为休克及体温的升高;热射病的体温飙升到40度以上,甚至出现意识模糊、器官衰竭等症状。
3、中暑了如何紧急处理?
答:如果感到难受,就要及时脱离高温环境,到阴凉、通风的地方解开衣物散热;有水源的话,用凉毛巾,湿纸巾,放在额头上降温解暑,也可用冰袋冰敷;有条件的先喝糖盐水,清凉饮料或者正气水等。
严重的情况如热射病,就要及时就医。
4、如何预防中暑?
答:空调该开要开,不要因为省电不开空调,但是吹空调时注意调到合适的温度,不要对着出风口直吹;
合理饮食,保持身体水分。高温天气要及时喝水,补充水分,不要等到口渴时才喝水,同时要注意补充盐和矿物质;
天气炎热饮食要清淡,多吃新鲜水果蔬菜,也可以吃点绿豆汤解暑;
保持凉爽,可选择浅色、宽松的衣服。出门要做好防晒措施,可涂抹防晒霜,或者戴帽子、太阳镜等;
气温高应减少户外运动。尽量在早上或者晚上运动,运动不宜太过激烈,避免在高温环境下活动太久并及时关注身体的状态。
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