马拉松有什么好处 马拉松训练有用吗能带来什么益处
马拉松有什么好处 马拉松训练有用吗能带来什么益处
受新冠肺炎疫情影响，世界多地的马拉松比赛纷纷取消或者推迟举行。对于无法如期参赛的跑者来说固然失望，但没必要因此而否定训练带给自己的益处。毕竟参赛只是跑步的目标之一，更重要的是保持身体健康。
马拉松训练
心脏变得更年轻
据英国伦敦大学学院的研究，通过几个月的马拉松训练可以让心脏变得更年轻，心脏更加健康。特别是刚接触马拉松训练的跑者，他们的动脉硬化和血压都会明显降低，这也就意味着降低了患心脏病和中风的风险。
改善认知功能
马拉松训练不仅会让你成为更好的跑者，也会让你的工作效率得到提高。诸多研究发现，跑步有助于改善多种认知功能，也就会让你在处理工作时更有效率，注意力更集中。
让跑者更快乐
研究发现，经常坚持跑步的人，心情更愉悦，心理健康程度较高。有调查显示，89%的跑者认为跑步让自己变得更快乐，对心理健康和身材都会产生积极的影响，能够以更乐观的心态看待事物。
结交新朋友
马拉松训练通常不是一个人孤独的进行，在训练过程中往往会结交一些新朋友，扩大自己的社交圈。特别是跑步新手，往往会加入跑者俱乐部，向有经验的跑者请教，在此过程中就会认识更多的新朋友。
原标题：马拉松比赛纷纷取消或推迟 训练还有用吗？
责任编辑：李晓灵
- 相关阅读:
-
2020年清明节几月几日星期几 2020清明节放假安排2020-03-13马云向美国非洲捐赠医疗物资 给美国50万份试剂盒和100万只口罩2020-03-13黑龙江强化医疗废物废水处置防“二次污染”2020-03-16
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 检察机关依法分别对李勤、向昀、高唤虎、王永红决定逮
2024-10-12 16:17 - 女子头戴鲨鱼夹摔倒后成植物人 男友自责：她才28岁
2024-10-12 16:17 - 男生食堂买饭遭阿姨多次无视并赶走 当事人：无语笑了
2024-10-12 16:11 - 公安部公布农村赌博违法犯罪十大典型案例
2024-10-12 15:55 - 东北虎豹国家公园成立三周年：新思路新科技守护人虎和
2024-10-12 15:53 - 塞尔维亚与土耳其签署多项合作协议
2024-10-12 15:46 - 中方呼吁帮助最不发达国家提升科技创新能力
2024-10-12 15:46
- 检察机关依法分别对李勤、向昀、高唤虎、王永红决定逮
- 猜你喜欢:
-
上海网球大师赛焦科维奇逆转晋级半决赛2024-10-12以色列空袭也门荷台达省造成至少53人死伤2024-09-302024年浙江台风最新消息：台风“山陀儿”实时路径图最新位置2024-09-30
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
侵华日军新罪证“满洲农业移民入植图”展出2024-09-18
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服