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水果当午餐小心胃退化

5月2日 15:12 来源：大洋网-广州日报
　　对于很多白领来说，午餐真是个经年累月难解决的老大难问题：吃盒饭吧，肉类或隔夜菜多，新鲜绿叶蔬菜少；自带便当呢，如果是隔夜绿叶菜则可能蕴含亚硝酸盐， [全文]

好吃又能瘦身的蔬果大盘点

5月2日 15:07 来源：家庭医生在线
　　1、黄瓜 　　黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生 [全文]

对付便秘三狠招

5月2日 15:03 来源：健康时报
　　编者按：近日，大连市中心医院营养科主任王兴国在博客中连发三条博文，以“对付便秘的狠招”为题介绍了个人经验，“口服大剂量维C、喝酒”等极具个性的建议 [全文]

苹果颜色不同保健功效也不同

5月2日 14:58 来源：中国日报网
　　有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。中医则认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等 [全文]

摸鼻子七法强身又养肺

4月26日 16:24 来源：家庭医生在线
　　鼻腔上部与颅脑相近，在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接，气管与食道在此分道，中耳与两边耳咽管相连。因此，鼻的很多疾病常影响相邻 [全文]

每天慢跑30分钟有助血压稳定

4月26日 16:24 来源：新浪健康论坛
　　适量的体育锻炼有益于高血压患者的康复，而患者往往是不知道哪种运动适合自己。其实，对于高血压患者来说，慢跑就是一种普遍有效的有氧降压运动。 　　慢跑? [全文]

年轻女性下身发胖潜规则

4月26日 16:19 来源：家庭医生在线
　　摘要：穿了一条漂亮牛仔裤，腰上赘肉却冒出来，还有一天天变粗的大腿和小腿……想甩肥肉就快来了解这4个最易导致年轻女人下半身发胖的“潜规则”。双腿不是 [全文]

喝蜂蜜3天掉肉5斤

4月26日 16:19 来源：家庭医生在线
　　自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能很好地促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便 [全文]

科学瘦脸内外结合

4月26日 16:17 来源：家庭医生在线
　　早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花 [全文]

让减肥效果更好的有氧运动法则

4月26日 16:16 来源：家庭医生在线
　　摘要：到底什么是有氧运动呢，如何做有氧运动才会让减肥效果更好呢？在做有氧运动感的时候又应该注意些什么问题呢？ 　　运动减肥方法和饮食减肥方法相比，? [全文]

这样摸耳朵能养肾

4月26日 16:16 来源：家庭医生在线
　　医认为：“肾主藏精，开窍于耳”，耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长。耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象。《 [全文]

4个酸奶减肥常识需知

4月26日 16:15 来源：家庭医生在线
　　摘要：喝酸奶有讲究，酸奶怎么喝减肥，首先排除自己不是不易喝酸奶人群，之后选择正确的喝酸奶方式。如为减肥，请选择脱脂酸奶，热量更低，而排毒效果不减。 [全文]

贫血女性多吃点葡萄干

4月25日 16:14 来源：健康时报
　　葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。 　　每天吃一把葡萄干，30~40克，坚持15天，对改善体 [全文]

吃黑芝麻可降胆固醇

4月25日 16:13 来源：健康时报
　　在补肾、乌发方面，黑芝麻是有口皆碑。其实，黑芝麻还能清除血管胆固醇，维持血管弹性，预防动脉粥样硬化。 　　中华中医药学会庄乾竹博士介绍说，这主要是? [全文]

春季吃荸荠清热生津又防癌

4月25日 16:13 来源：新浪健康论坛
　　春季正是品尝荸荠(马蹄)的好时节。雪白的马蹄搭配上绿豆沙，再撒几颗冰糖，甜美又可口。 　　主题：马蹄绿豆沙 　　食材：绿豆150克，马蹄6-8个，冰糖、水 [全文]

四款通便效果极佳的减肥食谱

4月24日 17:31 来源：家庭医生在线
　　摘要：由于饮食习惯和生活习惯的不健康，现在很多人都有便秘的问题，排毒不畅，废弃物堆积，体型臃肿。因此，想减肥首先应排毒。下面是四款通便效果极佳的减 [全文]

7种解酒食品让肝脏免于酒精折磨

4月24日 17:30 来源：家庭医生在线
　　“醒酒水”自古以来就在喝酒的人中很受欢迎。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出来。如果吐不出来，最好躺下休息。 　　喝运? [全文]

糖尿病患者可选5种降血糖食物

4月24日 17:30 来源：家庭医生在线
　　德国科学家研究发现：苹果中的果胶可以降低胆固醇。荷兰学者从长期调查研究中发现，每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更 [全文]

苦瓜是肝病的苦口良药

4月24日 17:30 来源：家庭医生在线
　　苦瓜对人体的健康有着重要的作用，它可除邪热，解疲乏，清心聪耳明目，润泽肌肤，强身，使人精力旺盛，不易衰老。另外，苦瓜对肝脏有着重要的保护作用，它不 [全文]

天然排毒养颜花草茶推荐

4月24日 17:27 来源：家庭医生在线
　　一、天然排毒食品 　　1、胡萝卜 味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。 　　功效：与体内的汞离子结合后，? [全文]

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