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如何讲究才能降低吃宵夜危害

5月22日 16:25 来源：新浪健康论坛
　　吃宵夜已经逐渐成为人们的一种生活习惯。但是，宵夜并非想吃就吃，也不是想吃什么就吃什么。那么，宵夜怎么吃才比较好呢？ 　　1、宵夜选择的食物应易消化、 [全文]

夏日的防困食物有哪些

5月22日 16:24 来源：光明网
　　俗话说“夏日炎炎多好眠”，夏季也是一个容易犯困的季节，疲劳犯困会影响到我们的日常生活工作，那么，吃什么可以缓解这种情况呢？ 　　方法1：吃香蕉、橘子 [全文]

豆腐的营养食谱有哪些

5月22日 16:24 来源：新浪健康论坛
　　豆腐狮子头 　　主料：北豆腐 　　辅料：虾馅、肉馅、马蹄、木耳、鸡蛋 　　调料：盐、味精、白糖、胡椒粉、生粉 　　烹制方法： 　　1、将豆腐提前蒸5分 [全文]

怎么吃饭后才不犯困

5月22日 16:23 来源：家庭医生在线
　　一、就餐顺序 　　在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。 　　午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充 [全文]

哪些食物可以帮你长寿不老

5月22日 16:23 来源：人民网
　　健康长寿是一种生活习惯，更是一种生活态度。每天多注意一点健康生活的要点，日积月累下来会让你获益匪浅。这里推荐5种食物，让你吃吃喝喝轻松变成长寿体质 [全文]

哪些食物能杀死癌细胞

5月22日 16:22 来源：
　　1)茄子：“霜打茄子”是好药 　　中药许多方剂及民间验方中，时常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。越来越多证据表明，茄子具有抗癌功能。曾有试验从茄子? [全文]

四种色系蔬果是健康的保护伞

5月22日 16:18 来源：中国网
　　1.黄色系蔬果可以对抗感冒 　　这些橘黄色和黄色的瓜果蔬菜中，不仅含有丰富的维生素C，还有充足的β胡萝卜素，它们都可以帮你提高细胞的免疫力，不仅在流感 [全文]

简单易做的办公室瘦腿法

5月22日 15:51 来源：家庭医生在线
　　办公室MM的腿为什么会变粗呢？原因有两点： 　　一是脂肪堆积，久坐而缺乏运动使得脂肪堆积在腿部，难以消耗；二是组织液滞留，久坐让身体血液的循环不畅，? [全文]

消灭虎背熊腰的精致版瘦身操

5月22日 11:25 来源：家庭医生在线
　　虎背熊腰总是会让你看起来很健壮，纤细的小蛮腰和性感的背部线条能让你看起来更加纤瘦和窈窕，而这些也是展现魅力的秘诀哦！而减肥操是最能针对局部减肥的一 [全文]

清晨哑铃瘦身操为添动力

5月22日 11:24 来源：家庭医生在线
　　睡眠的时候，我们的体温会下降，基础代谢率也会下降。所以，早上起来做一段时间的运动能让全身细胞活跃起来，使体温上升，提高基础代谢率，让我们一天精神充 [全文]

老人踩鹅卵石健身切勿盲从

5月22日 11:22 来源：深圳特区报
　　我们常能看到一些在鹅卵石铺成的小路上锻炼身体的人们，尤其是那些老人。经常在鹅卵石路上散步、锻炼等，对于提高人体的平衡能力与肢体灵活程度等，都有一定 [全文]

颈椎不好怎样运动

5月22日 11:22 来源：中国新闻网
　　天气渐暖，在家窝了一个冬天后，王大爷恢复了晨练的习惯。一天早上，王大爷在公园跟着别人做了一组摇头的动作后，忽然感觉天旋地转，恶心得难受，坐了好大一 [全文]

哪些简单动作告别大象腿

5月22日 11:22 来源：人民网
　　洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓 [全文]

什么动作可以消灭小粗腿

5月22日 11:20 来源：家庭医生在线
　　很多MM想要瘦腿，但不知道如何瘦腿。特别是夏天已经到了，在这样下去，怎么见人呢？下面编辑分享5个简单瘦腿方法，非常有效，坚持这几个简单瘦腿方法，你一 [全文]

哪些小动作助你精神一整天

5月22日 11:20 来源：石家庄日报
　　早晨，许多人不愿离开暖暖的被窝，有的人起床后两眼仍旧睁不开，迷迷糊糊坐车上班，到了办公室依旧打不起精神。据最新出版的美国《读者文摘》报道，一些小动 [全文]

洗澡健身操可以帮你缓解腰痛

5月22日 11:19 来源：中国新闻网
　　工作一天，回家后腰酸背痛，如果置之不理，不仅影响第二天的工作效率，时间久了还很容易落下腰病。最近，日文“MSN健康”网站为读者推荐了一套洗澡时做的操 [全文]

游泳是夏季最佳减肥运动

5月22日 11:16 来源：新浪健康论坛
　　游泳是夏季最佳减肥运动。人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，游泳30分钟就可以消耗260多卡路里的热量，夏季在水中既清凉解暑又享瘦，一举多得，还等什么 [全文]

更年期想要保持身材需要牢记三要诀

5月22日 11:13 来源：中国妇女报
　　“一般妇女在50岁左右进入更年期，易引起体型变肥、驼背、耸肩等体型‘发酵’，体重平均增长5公斤至30公斤。”对此，南京军区福州总医院第一附属医院健康管 [全文]

怎样爬楼梯最能减肥

5月22日 11:11 来源：京华时报
　　很多日常行为其实就是健身方式，例如爬楼梯。国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示，经常上楼梯不但能增强心肺功能，还能有效增强腰背肌肉和腿部肌 [全文]

跑步太多有可能会导致肾功能低下

5月22日 11:09 来源：新浪健康论坛
　　进入五月，为了减肥而努力的人比比皆是，不少人选择通过跑步的方式来运动，但如果在不知道自己的身体健康状况的情况下就盲目进行跑步锻炼，可能会给身体带来 [全文]

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