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上班族必备的哑铃减肥法有哪些

5月23日 15:36 来源：家庭医生在线
　　OL忙于生计，忙于工作，总会在不知不觉之中让上身多出很多肉肉，先天不足，后天生叹。那么，一起来动动身体，甩甩脂肪吧。只需短短五招，就可以摆脱恼人的虎 [全文]

教你几招远离将军肚

5月23日 15:35 来源：新浪健康论坛
　　很多人认为减肥塑形是女性的专利，其实不然。很多男性由于缺乏运动、营养过剩而长出了将军肚，中年之后更加明显。这种身材存在很大的健康隐患。下面我们将教 [全文]

中医瘦腹减肥奇招

5月23日 15:35 来源：新浪健康论坛
　　假期过完了，海吃海喝后，一不小心就成为了小腹婆，想要再甩掉腹部的脂肪就难了，但你也不必过于悲观，中医减肥专业人士就教你瘦腹最有效的中医减肥法： 　? [全文]

科学瘦脸应该要内外结合

5月23日 15:34 来源：家庭医生在线
　　日本MM给人的印象总是瘦瘦小小的，那是因为她们有一系列的瘦脸秘方，下面为大家揭秘： 　　外涂法 　　一般市面上都会有面部减肥产品出售，早晚洗脸后，把 [全文]

能让你轻松瘦腰的运动有哪些

5月23日 15:33 来源：新浪健康论坛
　　站立扭腰 　　可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效 [全文]

按摩5个穴等同于吃补药

5月23日 15:32 来源：新浪健康
　　针灸、按摩无副作用，疗效显著，所以越来越多的人选择这种手段来治病。经常按摩以下5个常用的穴位，功效可媲美服用某些药物，起到很好的保健作用。穴位按摩 [全文]

白领男助消化的五步穴位按摩有哪些

5月23日 15:32 来源：西宁晚报
　　白领男经常坐在办公室中，加之工作忙碌，很多人消化功能都不是很好，而按摩对于消化不良、腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能紊乱等疾患，具有良好的治疗作用 [全文]

哪些跳绳方法可以帮助你极速减肥瘦身

5月23日 15:31 来源：家庭医生在线
　　跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动和养生之道。 　　跳绳是种非常好的养生保健增强体质的运动? [全文]

哪些锻炼可以给心理排毒

5月23日 15:30 来源：中国妇女报
　　练瑜伽，更自信。《替代和补充医学杂志》一项研究发现，每周3次，每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平，缓解焦虑，使人自信。每天在家中练习10分 [全文]

呼啦圈瘦腰有哪些要点

5月23日 15:29 来源：新浪健康论坛
　　呼啦圈是不少美眉喜爱的瘦腰工具，不过不是把圈圈往腰上甩就可以起到瘦腰的效果哦，必须注意一些事项，那究竟要怎样才能最大限度地发挥呼啦圈瘦腰的效果呢？ [全文]

爬山都穿高跟鞋可能会导致早衰

5月23日 15:19 来源：汉网-武汉晚报
　　青山的柳女士今年40岁，身材娇小，她从十六七岁就开始穿高跟鞋，没想到摇曳生姿，却是以透支10年关节健康为代价。 　　柳女士昨天介绍，自己穿高跟鞋已20多 [全文]

举手之劳的健康养生方法

5月23日 15:18 来源：舜网-当代健康报
　　健康的关键在于养。养生保健是一门大的学问，在日常生活中，一些举手之劳的动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。以下几种简便的方法，我们不妨一 [全文]

办公室白领有哪些忙里偷闲保健操

5月23日 15:18 来源：新浪健康论坛
　　(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。 　　(2 [全文]

走路速率影响热能轻松消耗

5月23日 15:17 来源：家庭医生在线
　　今天小编就要跟大家介绍的是如何通过生活习惯来达到瘦身的目的，帮助大家无形之中就能瘦身。 　　妙招一：走路速率影响热能消耗 　　专家认为走路的速率与 [全文]

办公室减肥瑜伽如何提神

5月23日 15:17 来源：家庭医生在线
　　每到下午，在办公室的上班族总会出现昏昏欲睡的现象。这个时候试试办公室减肥瑜伽吧。简单的动作帮助你塑形的同时，还能提神醒脑，一块儿来看看办公室减肥瑜 [全文]

脂肪性胖脸应该怎么办

5月23日 15:15 来源：家庭医生在线
　　脂肪堆积型大脸确认方式：用手捏住颊部皮肤，并用力咬紧牙关，感觉肌肉没有变紧张便更可以确定是皮下脂肪增加的结果。所谓“脂肪堆积型”是指因皮下脂肪的燃 [全文]

教你读懂七大减肥正解PK五大减肥误区

5月23日 15:15 来源：家庭医生在线
　　下面就为大家盘点5大饮食减肥误区，教大家如何健康饮食减肥。 　　误区一：一天只吃1～2餐，少吃就不会胖 　　每天只吃一餐或二餐， 打破了身体既有的饮食习 [全文]

生活中教你几招魔力瘦身贴士

5月23日 15:14 来源：新浪健康论坛
　　减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。 　　蛋白质优先 　　你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你 [全文]

几个简单的动作轻松告别大象腿

5月23日 15:13 来源：新浪健康论坛
　　50下搓出小鸟腿 　　洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从 [全文]

4招和大象腿说拜拜

5月23日 15:12 来源：新浪健康论坛
　　修长的双腿不仅仅只是在夏天可以拿来秀一秀，同样在寒冷的冬天也能秀翻天。冬天穿上一款紧身裤和毛茸茸的雪地靴，再加上修长的细腿真是漂亮极了。可低下头一 [全文]

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