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研究表明常吃糙米有助消化

11月8日 17:10 来源：舜网-当代健康报
　　■ 赵林 　　所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。 [全文]

蔬菜生吃未必更营养

11月8日 17:10 来源：舜网-当代健康报
　　江苏无锡许国强问： 　　很多人都喜欢生吃蔬菜，不仅因为口感好，吃着爽，还因为他们认为生吃蔬菜可以保留其中的维生素，更有营养。事实真是如此吗？ 　　 [全文]

空腹时不宜吃甜食

11月8日 17:07 来源：舜网-当代健康报
　　骆丽萍 　　人似乎生来就爱吃甜。可如果甜食吃得不对，就会严重影响健康：除了引发肥胖、高血压、心血管疾病外，还会带来骨质疏松、胆结石等问题。 　　首 [全文]

鸭梨加醋食用保肝明目

11月8日 8:55 来源：家庭医生在线
　　鸭梨醋制作方法很简单，将鸭梨去皮切成片，每片鸭梨滴上一滴醋后直接吃，每天坚持吃10片。 　　这个偏方主要是基于“酸入肝”和“肝开目”两个中医理论。酸? [全文]

辣妈小S的饮食美白保养心经

11月8日 8:55 来源：新浪健康论坛
　　美白心经一：番茄 　　每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有较好的作用。 　　番茄中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸 [全文]

保护乳房可多吃海产品和大豆

11月7日 20:17 来源：新浪健康
　　据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于乳房健康的食物名单，姐姐妹妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢！ 　　1、 [全文]

蔬菜如何焯水减少营养成分损失

11月7日 20:15 来源：家庭保健报
　　为了保持蔬菜色泽，或除掉异味、涩味和草酸等，某些蔬菜烹调前必须进行焯水。但从营养学的角度分析，焯水可增加水溶性营养成分的损失，小白菜在100℃的水中 [全文]

让食疗来改善女人宫寒的毛病

11月7日 15:18 来源：海峡都市报闽南版
　　1、乌骨鸡汤 　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。 　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食? [全文]

天冷吃羊肉 做法不同功效不同

11月7日 15:18 来源：生命时报
　　记者采访了上海中医药大学附属龙华医院临床营养科主任医师蔡骏及国家烹调高级技师、山东旅游职业学院高级烹饪技师张亮，为大家解答各种羊肉做法的营养区别以 [全文]

常吃五种食物让你越来越老

11月7日 15:18 来源：海峡都市报闽南版
    　从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程。随着年龄增加，情况会更明显，为了能让自己越活越年轻，这已经成为现代人的头 [全文]

秋季吃什么减肥最快速

11月4日 16:05 来源：海峡都市报闽南版
　　秋季吃什么减肥 　　首先要保证人体对蛋白质的摄入量：这可以通过每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)，或200克的鱼肉，也可以代替为二至三个鸡蛋。 　? [全文]

13大食疗偏方有助消除女性皱纹

11月4日 16:04 来源：家庭医生在线
　　[方一] 　　桃仁(汤浸去皮尖、研如泥)不拘多少。用研烂之桃仁加蜜少许，用温水化开，涂摩面部，后用王霄膏涂贴。 　　本方活血润肤，去皱益颜。 　　[方二] [全文]

秋季酸性食物有助养肝

11月4日 16:03 来源：39健康网
　　“酸入肝”是指吃山楂、五味子、乌梅、白芍等酸味食物或药物可以养肝。 　　“养肝”指的是通过“滋肝阴，养肝血”，达到柔肝、调肝的意思。只有肝阴、肝血? [全文]

板栗具有三种食疗功效

11月4日 16:00 来源：家庭保健报
　　栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经，能够养胃健脾，补肾强筋，活血止血等，说到栗子的食疗功效，主要有以下三点： 　　1. 益气补脾，健胃厚肠。栗子是碳 [全文]

中医专家提醒8类人不宜吃辣椒

11月4日 9:17 来源：家庭保健报
　　辣椒是不少人的最爱，那种又香又辣的味道叫人吃了超级爽快，但中医专家提醒：8类人不宜吃辣椒！ 　　肾病患者： 辣椒素是通过肾脏排泄的，有损肾实质细 [全文]

秋冬季节如何健康吃坚果

11月3日 16:37 来源：39健康网
　　秋冬季节到来，人们的食欲日益上升，而且总想吃点什么东西“补补”，喜欢用一些蛋白质和脂肪含量高的食物来抵抗寒冷，喜欢那些油腻辛辣的东西。其实，与吃大 [全文]

秋冬火锅怎样吃不怕长胖

11月3日 9:19 来源：新浪健康论坛
　　聪明选择锅底： 　　想减肥，快把清淡的日式火锅当作最爱，如果碰到爱吃麻辣锅的火锅族同好，绝不能心软，得点鸳鸯锅才行。在家吃火锅时，清淡的蔬菜汤底(白 [全文]

白领抗疲劳饮食六大原则

11月3日 9:18 来源：39健康网
　　1.饮食平衡是关键 　　平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有电淀粉? [全文]

冬季养生十种菜：小白菜通畅利胃

11月3日 9:12 来源：39健康网
　　冬季要养生，有哪些冬季养生菜可以吃呢？今天中医向大家推荐10种最适合冬天吃的养生蔬菜。 　　冬季养生菜1：小白菜 　　中医认为，小白菜养胃和中，味苦微? [全文]

餐后反复感觉烧心可能是食道癌

11月2日 17:28 来源：39健康网
　　指导专家：南方医科大学第三附属医院 消化内科 岳辉教授 　　餐后出现烧心，很多人以为是小问题。大多数都是因为胃动力障碍、食道下段括约肌功能障碍等，才? [全文]

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