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减肥冠军食物的排行榜

5月13日 8:37 来源：人民网
　　在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。而有这么一些食物是非常适合减肥中的人食用的，它们可以随意进食，且都有着极高的营养价值可以补充减肥中流失的 [全文]

强效瘦大腿内侧有什么妙招

5月13日 8:36 来源：新浪健康论坛
　　肝经 　　肝经是大腿内侧，半握拳，用手指的第二关节刮，或者用丝瓜澡巾刮或者刮痧板，梳子把，等等从大腿根部想膝盖方向刮，可别刮反了！最好是洗澡时进行? [全文]

不挨饿的减肥饮食有哪些

5月13日 8:35 来源：新浪健康论坛
　　一味的节食或是只吃单一食物减肥等饮食减肥方法不仅对瘦身没有帮助，而且还会伤害健康，怎样饮食减肥才是健康正确的呢？下面与大家分享不挨饿的减肥饮食8法 [全文]

几种有效的减肥方法你选对了吗

5月13日 8:35 来源：家庭医生在线
　　夏天已经到了，在也没有厚厚的衣服遮住那一身的赘肉了，许多MM开始制定、实行减肥计划，可是总是会半途而废。其实饮食也是减肥成败的重要因素，营养搭配好的 [全文]

常按三阴交有助美容养颜

5月13日 8:33 来源：中国新闻网
　　三阴交，位于小腿内侧，足踝上方四个手指左右的地方，正坐屈膝成直角取穴。三阴交是足三阴交会处，肝经、脾经、肾经在此通过。在中医穴位理论里，三阴交是妇 [全文]

怎样精神一整天

5月13日 8:33 来源：石家庄日报
　　早晨，许多人不愿离开暖暖的被窝，有的人起床后两眼仍旧睁不开，迷迷糊糊坐车上班，到了办公室依旧打不起精神。据最新出版的美国《读者文摘》报道，一些小动 [全文]

几个不雅动作有益于健康

5月13日 8:32 来源：大河网-大河健康报
　　1.打哈欠：长时间盯着电脑，打哈欠可缓解眼部疲劳。2.扩胸：锻炼胸肌，改善呼吸功能，提高抗病能力。3.打喷嚏：使人放松身体，精神振奋。4.深呼吸：促进肺部 [全文]

五个动作可以帮助你疏通腰部气血

5月13日 8:31 来源：家庭医生在线
　　前屈后伸 　　两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。 　　交替叩击 　　两腿开立，与肩 [全文]

夏季吃姜的几个误区

5月13日 8:30 来源：华声在线-大众卫生报
　　很多女性朋友一到冬“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。不过，姜既然有药理作用，就应该注意它的一些用法和禁忌。 　　“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方? [全文]

警惕补钙的几个误区

5月13日 8:29 来源：家庭医生在线
　　补钙是每个人长期都需要的，目前市面上推出的补钙产品层出不穷，而民间偏方自然也是不少，只是那么多的补钙方法不一定都合适你用，特别是女人，天生的体质就 [全文]

山药减肥的有哪些原理

5月8日 15:51 来源：家庭医生在线
　　山药是一种高营养、低热量的健康保健食材。吃山药不仅能防止动脉粥样硬化，还能减少皮下脂肪沉积，而且吃山药容易产生饱腹感、促进肠胃蠕动、防止便秘、促进 [全文]

家常的菠菜几种做法

5月8日 15:50 来源：家庭医生在线
　　菠菜于7世纪左右由波斯传入中国，现各地均有栽培，是一种常年供应市场的绿叶蔬菜。其可以经常用来烧汤，凉拌，单炒，和配荤菜合炒或垫盘。以色泽浓绿，根为 [全文]

消脂药膳方帮助你轻松瘦腹

5月8日 15:40 来源：新浪健康论坛
　　蟹肉烧冬瓜 　　原料：冬瓜200克，蟹肉45克，盐、油、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。 　　做法：将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分 [全文]

饭后六动作塑造S型曲线身材

5月7日 10:11 来源：人民网
　　一、瘦下半身减肥操 　　准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。 　　1、身体向左侧躺，左手手肘弯曲置于枕头上，右 [全文]

上班族午后喝酸奶可以有效防辐射吗

5月6日 8:58 来源：人民网
　　对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还 [全文]

夏天吃西瓜用勺子会不会长胖

5月6日 8:56 来源：汉网-长江日报
　　@央视新闻：吃西瓜最好不用勺挖，易长胖！许多人喜欢用勺子挖着吃西瓜，这种吃法其实并不太好。首先，吃不完的西瓜不易保存。西瓜含糖量很高，如果抱着用勺 [全文]

西红柿搭配什么可以预防癌症

5月6日 8:56 来源：人民网
　　流行病学专家对多吃蔬菜和水果能否减少患癌机会的问题，曾做过大量研究。根据这些研究成果，美国农业部、美国癌症协会和国家癌症研究院联合建议：平时每天至 [全文]

鸡汤的营养价值到底有多高

5月6日 8:55 来源：新浪健康论坛
　　鸡汤的营养价值到底有多高呢？像产妇那样每天都吃鸡汤是否就对身体健康有很大帮助呢？其实，吃过量的鸡汤是对健康不利的，尤其是一些胃酸过多的人，有肾功能 [全文]

每个月最应该吃什么样的水果

5月6日 8:54 来源：家庭医生在线
　　12个月每月最该吃啥水果？ 　　一月：柿子、猕猴桃 　　柿子的营养价值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白质1.36%，脂肪0.57%，以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷 [全文]

哪些果蔬防晒效果比过防晒霜

5月6日 8:53 来源：新浪健康论坛
　　1.番茄 　　番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对 [全文]

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