一岁宝宝的秋冬季营养食谱 该如何健康吃
秋冬季节的到来，新妈妈难免会为宝宝的饮食营养而操心。下面就来介绍几份一岁宝宝秋冬季节的营养食谱吧。
秋季营养食谱
一、早餐：荷叶小黄瓜一份，枸杞30克冲水服用，红豆糯米饭一份，午餐：香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个，红枣枸杞乌鸡汤面1大碗（内含几块鸡肉、5克挂面、青菜1把、蘑菇数朵），晚餐：几片全麦面包，1个全麦松饼，用橄榄油煎的鸡蛋。
二、早餐：鸡蛋1只，大丰收（多种生蔬菜蘸酱）1盘，糯米藕半盘，午餐：豆腐+鱼，水果大餐，酸奶，晚餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克，薏米粥一碗。
三、早餐：怪味海带（制作方法参照食谱），糯米饭一碗，西红柿汁一杯，午餐：豆腐，芝士，菠菜，晚餐：香蕉半根，250—300毫升的优质酸奶，菊花猪肝汤或山药枸杞粥。
冬季一周营养食谱
星期一
早餐：牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片
午餐：软米饭、肉末炒碎菜、豆腐白菜汤
午点：水果、饼干
建议：牛奶
晚餐：鱼汤煮青菜龙须面
晚点：牛奶
星期二
早餐：牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片
午餐：水饺
午点：水果、小点心
建议：牛奶
晚餐：鸡肉末菜粥
晚点：牛奶
星期三
早餐：牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片
午餐：软米饭、烩鱼泥豆腐青菜
午点：水果、饼干
建议：牛奶
晚餐：紫菜馄饨
晚点：牛奶
星期四
早餐：牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片
午餐：蒸肉包大米枣泥粥
午点：水果、小零食（如果丹皮）
建议：牛奶
晚餐：西红柿面片
晚点：牛奶
星期五
早餐：牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片
午餐：软米饭、炒猪肝、炒碎菜菜叶汤
午点：水果、饼干
建议：牛奶
晚餐；千层糕、肉末白菜豆腐、汤
晚点：牛奶
责任编辑：hdwmn_ssh
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