早餐该如何安排 孩子餐桌必备五款粗粮食谱
早餐是不能忽视的，家长要合理安排宝宝的早餐。可是宝宝的早餐该如何安排呢?怎样才能保证孩子的营养呢?粗粮早餐食谱有哪些呢?一起来看看吧。
1.全麦面包早餐
全麦面包2片，表面涂抹少量色拉油，烤制3分钟；
牛奶或豆浆1杯；
火腿1片或鸡蛋1个；
橙子1个/草莓1把/猕猴桃1。
2.小煎饼早餐
玉米粉5份，大豆粉1份，白面粉为2份，加入1个鸡蛋，少许盐，搅成面糊。用色拉油在不沾锅上煎成小饼即可。搭配凉拌蔬菜，以及豆制品或熟肉食用。
3.汤面早餐
用烹调油炒香葱花，然后加入汤煮开，放含有绿豆、豌豆等豆类的杂面条、荞麦面条或玉米面条，沸腾后加入青菜叶，煮熟调味后打入蛋花，用来搭配各种面食食用。
4.八宝粥早餐
粳米、黑糯米、大麦米、芸豆、红豆、加少许花生、黑芝麻和去核大枣一起加水浸泡过夜，用高压锅煮20分钟即可。配合小包子或小馒头，与豆制品和凉拌蔬菜一起食用。
5.小窝头早餐
玉米粉6份，黄豆粉1份，小米粉1份，加糖8%，鸡蛋1个，奶粉1勺，加水和成团，捏成小窝头，在蒸锅里蒸15分钟即可。可以与牛奶、粥和蔬菜配合食用，也可以单独作为三餐之间的点心。
总之，家长要重视孩子的成长，可以用上面的方法安排宝宝的饮食，这样才能让孩子健康成长，才能保证孩子的健康。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 国家卫健委：严查医美乱象 守护群众健康权益
2025-07-03 17:44 - 涉案金额超1400万元 上海警方公布多起医保诈骗案
2025-07-03 17:44 - 收受贿赂9342万余元 李钺锋一审被判无期
2025-07-03 17:42 - 3号台风“木恩”路径实时发布系统 2025台风“木恩”最
2025-07-03 17:21 - 重温入党誓词、缅怀革命先烈……全军官兵开展形式多样
2025-07-03 16:09 - 印尼沉船事故已致4人遇难38人失踪
2025-07-03 16:06 - 看点来了！抗战胜利80周年主题展览等活动发布
2025-07-03 16:04
- 国家卫健委：严查医美乱象 守护群众健康权益
- 猜你喜欢:
-
新修订的反不正当竞争法表决通过 10月15日起施行2025-06-27今年前6个月西部陆海新通道班列运量同比增长76.9%2025-07-03贵州省贵阳市人民政府原党组成员、副市长刘岚被开除党籍和公职2025-06-25
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
首个太空计算卫星星座成功入轨 中国星座点2025-05-15
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服