哺乳对妈妈自身也有好处

来源:39健康网 2013-08-29 16:08 / 海峡都市报电子版

　　母乳喂养不仅对宝宝有很多好处，对妈妈也有相当多的好处，主要体现在以下几方面：

　　一、宝宝的吸吮过程反射性地促进母亲催产素的分泌，促进母亲子宫的收缩，加快恶露的排出，有利于子宫的尽早恢复，从而减少产后并发症。

　　二、母乳喂养在某种程度上可抑制排卵和月经的到来，雌激素分泌减少，对子宫刺激也减少，卵巢不再排出卵子，子宫内膜不再周期性剥落即生理性停经，有利于女性生殖系统器官如子宫、卵巢的“休养”，这对部分妇科疾病“疗效”显著。

　　三、防病作用：

　　哺乳使母亲体内催产素分泌增加，催产素能促进消化吸收功能，对患有消化系统疾病的母亲也有治疗作用；

　　哺乳期间，女性雌激素分泌水平降低，因而减少了雌激素对子宫的刺激，有利于预防妇科疾病，尤其是妇科肿瘤，如子宫癌、子宫内膜癌、乳腺癌及子宫肌瘤的发病率。民间有这样一句话形容子宫：不长孩子就长瘤子。妇女不妊娠哺乳使得子宫长期受雌激素的刺激，没有“休整”时间，因而易长肿瘤；

　　美国北卡罗莱纳大学对6万多名有生育史的妇女调查分析发现：哺乳能将其发生乳腺癌的风险降低25%。对于有乳腺癌家族史的女性来说，如果哺乳期超过3个月，其发病风险将降低近50%。研究还表明，哺乳总时间与乳腺癌的危险性之间呈显著负相关，即哺乳总时间越长，患乳腺癌的危险性越小；相反，哺乳总时间越短，患乳腺癌的危险性就越大；

　　哺乳期间有利于新手妈妈对钙进行更有效的吸收，还可以预防骨质疏松症；

　　大量调查都发现哺乳时间越长患风湿性关节炎的几率就越小；

　　即使是短时间的哺乳也可以降低妈妈在绝经期前患卵巢癌的几率。

　　四、母乳喂养过程中，妈妈和宝宝肌肤、目光、语言的接触与交流，可促进母亲与宝宝亲子感情的建立，也可使妈妈得到心理上的满足。

　　五、”美容“作用：

　　哺乳能促进女性乳房丰满，哺乳能改善消化吸收功能，使瘦弱女子体态相对丰满。此外，哺乳使母亲变得善良慈祥，这些都能增加女性的魅力。不少哺乳妈咪有过这样的经历，当乳汁开始分泌时，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。在这种情况下，即使妈咪强忍着胀痛哺乳，宝贝也很难含到妈咪的乳头。

　　六、母乳中几乎无菌，可直接喂哺，不易受污染，温度适宜，吸吮速度及食量可随宝宝需要增减，方便、卫生、经济，可以在一定程度上减轻家庭育儿的压力。

　　七、健身作用

　　哺乳期妇女为了给孩子哺乳，一是增加了食物摄入量，二是由于催产素的作用增加了食欲，可使瘦弱的女性变得丰满；此外通过哺乳，还可改善睡眠，加之哺乳能防病治病，这些都可起到一定的健身作用；再次，哺乳可使母亲精神愉快，对生活充满信心，有利于母亲的健康。

　　八、瘦身作用

　　哺乳其实也是一个大量消耗的过程，可以起到“瘦身”的作用，孕妇在生产前体内会存积约36000卡的热量，产后若不哺乳，热量就不能散发出去，更容易发胖。

　　专家指出，母乳喂养婴儿的女性与产后使用非母乳方式喂养婴儿的女性相比减肥速度更快，效果更显著，因此，用母乳喂养婴儿的女性不必担心产后无法恢复身材，相反，为了确保婴儿能够从母乳中吸收到足够的养分，母亲必须从食物中吸收多种营养。

　　专家建议哺乳期女性多吃水果和蔬菜，适当减少脂肪的摄入量，坚持饮用脱脂牛奶，尽量避免食用经过加工的奶酪，限制摄入的面包数量，还有就是至少应该保证每两天散步半个小时。