如何让宝宝自觉地爱上吃饭

来源:网易亲子综合　 2013-07-25 17:10 / 海峡都市报电子版

　　在生活富足的今天，五花八门的现代工艺食品有着强大的诱惑力。宝宝沉浸在零食和甜饮料的美味中，到了吃饭时间不肯吃饭，嫌弃饭菜不好吃，这往往让父母心焦意乱，无所适从。面对这种情况，不妨巧用“饥饿疗法”。

　　“饥饿疗法”，就是不进食或少进食高能量的食物，让身体感觉饥饿来调动对食物的欲望，也可以用来减轻胃肠道的负担。日常生活中，有时候吃得太多、太荤、太油腻或活动太少了，没有食欲，而有意无意得采用“饥饿疗法”，让自己饿一顿。同样，“饥饿疗法”也可以巧妙运用在纠正宝宝吃饭难的问题上。

　　适量的饥饿，有利于胃的排空，激发宝宝进餐的欲望。通过饥饿疗法，使宝宝养成良好的进食习惯，纠正不良饮食行为引起的偏食、挑食，使宝宝能够健康发育。

　　饥饿的刺激让宝宝明白吃饱饭的意义，不仅可以让宝宝自觉地爱上吃饭，而且还会养成他集中注意力做事的好习惯。

排除疾病因素引起的食欲不振

　　宝宝不愿意吃饭，可能有多种原因。在使用“饥饿疗法”之前，首先应排除疾病状态下引起的食欲不振，排除锌、铁微量元素缺乏引起偏食、挑食及异食癖。对此，您可以咨询儿科医师或营养医师。

检查宝宝进餐时是否有不良习惯

　　排除疾病因素后，要检查宝宝平时有无零食过多，餐前有无饮用大量饮料，进食时有无注意力不集中，是不是边听故事、边看电视边吃饭，等等。这些不良习惯，会扰乱或抑制胃酸及消化酶的分泌，使宝宝食欲减退。

“饥饿疗法”巧妙运用4步走

　　宝宝厌食大多与不良的饮食习惯有关。当他不愿吃饭时，你别强迫他吃，否则会激发他的逆反心理，此时就可以采取短暂的“饥饿疗法”。

　　1.与宝宝做好沟通。

　　告诉宝宝，如果无故不吃饭或不好好吃饭，你就会把饭菜及其他零食都收起来，他只能等到下顿饭时间才能吃到东西。

　　2.家长之间要默契配合。

　　最关键要做通家里老人的思想工作，以免“同情心”影响到“饥饿”疗法的效果。

　　3.吃饭时间控制在半小时内。

　　由于宝宝已经对吃饭兴致不足，开始实施饥饿疗法时，即使已经饿了，也可能不会专心地坚持到吃饱，往往吃到半饱就开始玩了。这时，你要注意控制他的吃饭时间。通常在半小时后，停止喂养或供给食物，等下一餐再吃吧。

　　4.两餐之间除了饮水，不给宝宝吃任何食物。

　　宝宝很可能还没等到下一餐就已经饿了，闹着哭着要吃东西。此刻，必须“铁面无私”，想办法分散宝宝的注意力，如和他玩游戏，带他到外面转转等。

　　这段时间可以让宝宝喝些水，但绝不能给他吃任何东西或喝含糖饮料。等下餐吃饭时间到了，再让宝宝吃饭。几次以后，宝宝就会明白吃饭的真正意义：不吃饱就会挨饿。

德化牛母岐层林尽染五彩斑斓

猜你喜欢:: 全国登记在册民营企业数量超过5500万户2024-11-08

惠英红晒与雷佳音合影笑称雷佳音头没有特别大2024-11-19

2024世界草药医学发展大会新闻发布会在陕西丹凤举行2024-11-07

频道推荐: 侵华日军新罪证“满洲农业移民入植图”展出2024-09-18

74岁赵少康又进医院，自曝肝脏内出血

浙江省政协原党组成员、副主席朱从玖一审被

检察机关依法分别对冯柳江、向昀、冯迎春提

新闻推荐: @所有人多项民生礼包加速落地快来查收三峡大坝变形？专家：又有人在恶意炒作北京新一波疫情为什么没出现死亡病例？戴口罩、一米线疫情改变了哪些习惯？呼伦贝尔现幻日奇观彩虹光带环绕太阳

精彩视频: 世遗篮球比分直播：｜闽南古早味·安海土笋冻：坚守最初的古早味（视频）

医解百科︱预防中风这样做 “120”口诀要记牢（视频）

国庆喜游篮球比分直播： “面线糊姜母鸭很好吃”（视频）

首届洛阳桥文化旅游节“添彩”国庆假期（视频）

专题推荐: 关注泉城养老服务打造幸福老年生活

闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服

新征程，再出发——聚焦2021年全国两会
 2020福建高考招录

48小时点击排行榜: 《柯南》新动画上线：侦探与怪盗抢王者水接续奋斗建设美好家园 | 人民日报点赞寿两高发布司法解释严厉打击人民群众反映漳浦县首届“同心杯”暨第十届草根篮球联漳州芗城区十届人大代表（石亭团）到漳浦 2024.11.20绝地求生维护时间最新：吃鸡停 2024年全球“Z世代”湄洲岛对话会活动举民生银行发布“小i+”资产托管服务体系

球探体育比分_篮球比分直播-投注官网