长期书包太重导致孩子脊柱弯曲 高低肩 应不超过学生体重10%
背负的书包重量
不要超过学生体重10%
不同重量的书包对学生行走产生什么样的影响呢？通过大量的数据分析，乔老师得出了这样的一些结论。
我们要先控制书包重量，这也是最重要的，建议重量控制在学生体重的10%以下。也就是说40斤的娃，最多也只能背4斤重的书包，已经有点累了。实验中发现，小学生的身高体重以及书包的重量，随着年龄的增长呈现出阶段性的增长，8~9岁小学生的书包负担相对更重。
其次，高年级学生的书包最好用上辅助带。乔老师说，学生在背负书包时，书包带尽量放长，维持在低背负状态，这样子书包的重心维持在腰部，更有利于小学生的健康；三到六年级的学生如果使用辅助书包带更有意义，因为这个年龄段的学生处于生长发育的突增期，肌肉相对力量的生长速度比较慢，如果在腰间使用书包的辅助带，有利于生长发育。
再次，学生背负比较重的书包时，穿软底的鞋子相对好一些，这样能够避免跟骨损伤。原因是，随着书包重量的增加，同样会造成人体重心不稳定性的增加，以及人体重心的摇摆，足弓的压力会增强，与地面的接触压力会增大。软底鞋要比硬底鞋更能减轻足底压力的冲量，减少跟骨损伤的风险。
当然，适当背负一定重量的书包，也是一种锻炼，对学生的体质健康是有好处的。
原标题：书包太重对孩子有啥影响？小学体育老师做研究
责任编辑：凌芹莉
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