乘坐飞机出行，已经是现代最便捷的交通方式。常坐飞机的人们幽默地称这样的空中之旅为“打飞的”。

　　但是对于那些害怕坐飞机的旅客来说，搭乘飞机却会让他们产生忐忑、紧张、疑虑、恐惧的情绪，情形严重者甚至会出现濒死感。

　　导报记者从厦门各大医院心理科获悉，近一年来频发的空难事件严重刺激着公众的神经，很多人甚至被诱发出“恐飞症”，连日来心理门诊咨询量比平时多了许多，很多人称受到各种空难报道的影响，乘坐飞机时脑中总会出现飞机失事的负面信息，让整个旅途苦不堪言。

绝望

每次乘机前 都要向儿子交代家底

　　陈谦（化名）是一名62岁的私企老总，拥有3家大型企业，在商场上生杀决断的他却十分害怕搭飞机。他在电话里告诉导报记者，由于去年的几起空难事件，他心理本来就很受影响，这几天朋友圈里又在疯传台湾飞机失事的视频，他现在是尽量能不乘飞机就不乘。像上周四一次在香港的商务谈判，陈谦宁可选择搭动车多颠簸几个小时也不想坐飞机。

　　“我也知道飞机其实是安全系数最高的交通工具，但就是过不了自己心理这关。”陈谦无奈地说，“现在每次出差，如果必须坐飞机，我都会提前把家底和儿子交代一遍，家里现金放在哪里，银行卡密码是多少，还有哪些人欠我的钱。”陈谦自己也知道这样有些神神叨叨的，但就是没办法克服恐惧心理。

无奈

为了不飞 她辞去年薪30万的工作

　　和陈谦一样，32岁的王小姐也是个对飞机有恐惧感的人，甚至为了避免坐飞机，辞去了许多人眼中一份极好的工作。

　　王小姐说，她大学时学的是时装设计，毕业后在一家时尚集团就职，成为了一名年轻的“时尚买手”。她每天的工作就是飞往全球各个时尚聚集地，购买最潮的商品，年薪高达30万元。当时王小姐经常坐飞机，一点事也没有，可是两年前一次出差到法国的途中，飞机出现了几次严重的颠簸，吓得她在飞机上哭了起来。“当时飞机已经在下降了，可是遇见了雷雨天气，感觉整个翅膀都倾斜了，还几次有失重的感觉。”王小姐说，“我当时抓着安全带，吓得直哭，最后只能用毯子把脸整个遮住，什么也不看，什么也不听，发生什么都与我无关！”

　　那次以后，王小姐每次坐飞机都很害怕。在看到几起空难新闻之后，她更是彻底失去了搭飞机的勇气。在公司的一再要求下，她也曾强打精神准备试着再坐一次飞机，但都是在过了安检后就开始紧张，怎么都不敢登机。无奈之下王小姐只能辞去了这份工作，打算再找一份不需要出差的工作。

压惊

上飞机 她随身携带安定和保心丸

　　在厦门市仙岳医院，导报记者遇见了一位称自己是“无可救药恐飞族”的林女士。林女士对导报记者描述，她对飞机有一种莫名的恐惧感，只要机舱门一关，她就觉得喘不过气来。往往离飞机起飞还有一段时间，她就已经脸色苍白，焦虑不安。为此，她随身携带着一些安定和保心丸来控制情绪。

　　有一次她刚落座，就觉得胸口被堵住了，喊空姐端来水后一口气吞下两片安定，可还是手足发凉。可以说，她每次搭飞机，一路上基本都陷在莫名的惊慌状态中。

专家解读

“恐飞症”如何产生？

　　厦门市仙岳医院心理科主任张晓阳说，陈谦、王小姐和林女士患的是飞机恐惧症，属于心理障碍的一种。产生“恐飞症”一个原因是一些灾难新闻和图片对这类人群的心理造成了负面影响，另外一个原因就是身体原因，有人有“空间幽闭症”，机舱门关了以后，窗户也不能打开，密闭的环境会让他们产生恐惧心理。

　　据张晓阳介绍，因为飞机起飞后乘客远离了熟悉的地面，飞行途中又常会遇到气流而发生颠簸，这对机组人员来说虽然是家常便饭，但乘客们感到剧烈的晃动，就很容易出现恐慌。如果颠簸频繁出现，程度越来越厉害，大脑就可能不胜负荷。即使乘客明白飞机发生异响和晃动的原因，知道并无危险，但也无法平静下来。激素持续分泌会让人变得越来越焦虑，出现越来越强烈的逃跑冲动，但是在上万米的飞行高度中，乘客能够做的只有被动地坐在自己的座位上。有的人焦虑感最终失控，出现惊恐发作。

专家建议

可自我调节必要时服药压惊

　　张晓阳表示，目前受台湾飞机失事事件的影响，有部分人对飞行的恐惧更加严重，甚至在搭飞机时出现手抖、心慌、出汗的症状。

　　事实上来自美国的权威统计数据显示，在最安全的公路上驾车行驶4.8公里的安全风险甚至比乘坐飞机还要大。所以，飞机依然是最安全的交通工具，空难是发生概率极低的事件。

　　对于已经明确诊断为恐惧症的人，张晓阳建议暂不坐飞机，首先选择系统药物治疗与心理治疗，以免起飞后出现呼吸困难、心慌气促、濒死感等惊恐症状。如果非坐飞机不可，患者可寻求专业医生的帮助，适当地准备一些安定类药物，必要时可服药压惊，从而克服“恐飞症”。

　　如果是轻度反应者可以选择做深呼吸，使整个人的身心得以放松，焦虑与恐惧也会逐步减轻。还可以通过以下几个小方法，自己做自己的心理疏导医生。

听歌看书做美容让自己心有所寄

　　飞机上基本都会提供报纸，乘客可以选择看报纸或者一本喜爱的书，或专心听喜欢的音乐、画漫画，来疏解自己的恐惧，并让别人无法看到你的内心冲突，面子无损。

　　搭飞机的时候有足够的不受打扰的时间来放松自己，加之飞机呈密闭状态，一般会比较干燥。专家建议，不妨享受有限的高空保健乐趣，为皮肤做补水面膜，然后闭目养神，为接下来的旅途奔忙养精蓄锐。

和身边的人聊天转移自己的注意力

　　飞行途中，人们对于颠簸等任何异常总会有担心，而如果邻座的人出现恐慌，更易将坏情绪到处传染，让人心里越发烦躁不安。这时候，不妨与身边的人聊聊有趣的事，或是讲一个笑话，就可以将恐惧感大大降低。