霜降是什么意思霜降节气吃什么食物养生

来源:潇湘晨报 2020-10-23 08:34 /

　　十月二十三日

　　农历九月初七

　　霜降，是二十四节气之第十八个节气。斗指戌；太阳黄经为210°；每年公历10月23左右。天气渐寒始于霜降，霜降是秋季的最后一个节气，是反映气温变化的节气，是秋季到冬季的过渡，意味着即将进入冬天。

　　霜降物候

　　一候豺乃祭兽

　　“豺乃祭兽”这个词最早出现在《逸周书》中：“霜降之日，豺乃祭兽”。又曰：“豺不祭兽，爪牙不良”。意思是说此节气中豺狼开始捕获猎物，并以先猎之物祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义。如同人间新谷的收获，用以祭天，以示回报，并以此祈祷来年风调雨顺。是兽之义，也是人之本也。

　　二候草木黄落

　　霜降时已到了深秋天寒时节，民间有“霜降百草枯”之说，指的便是霜降到来之后，黄河流域的草木已基本进入枯萎阶段。

　　三候蜇虫咸俯

　　蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。此时的大自然，是一种寂静的美。经过了生机勃勃的春，热闹蓬勃的夏，收获喜庆的秋，生命的轮回，又进入休眠的状态。蜂蝶不见踪迹，蜇虫无声，都为经历漫长的冬天而作准备。那是以修行的姿态，期待来年的新生。

　　霜降养生

　　牛肉、白萝卜

　　霜降前后要多吃牛肉。牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，有“肉中骄子”的美称。霜降养生吃一些牛肉，可以治疗中气不足、气短体虚、筋骨酸软、久病贫血、面黄体瘦、头晕目眩等症状。

　　霜降节气的到来意味着冬季将要到来，养生首先推荐白萝卜。“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”中说的就是萝卜所具有的功效。中医认为，白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效。白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素，可帮助机体增强免疫力，促进肠胃蠕动，以增加食欲等。

　　鸭肉

　　鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏季的过度消耗，且其性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。

　　山药

　　山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥，就是很好的选择。另外，多汗、反复感冒的气虚患者在秋季应该适度增加山药的摄入量。

　　秋梨

　　霜降时节吃秋梨是个不错的选择。梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　苹果

　　霜降前后苹果大量上市，这时吃苹果最养生。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。

原标题：节气｜走近“霜降”，饮食养生

责任编辑：柯金定

相关阅读:: 访港旅客9月按年跌99.7% 旅发局推虚拟游2020-10-19

龙门石窟考古发现唐代塔基初步推测为印度高僧墓塔2020-10-21

鲁艺学员后代向延安捐赠253件文物2020-10-20

德化牛母岐层林尽染五彩斑斓

猜你喜欢:: 2021国庆节天安门升国旗时间表 10月1日-7日升旗时间几时几分2021-09-30

2023年小雪是什么时候几月几日星期几小雪节气有哪些习俗2023-11-21

多个旅游平台西安酒店民宿可免费退订2021-12-24

频道推荐: 英国风俗禁忌有哪些？英国传统节日及习俗盘2018-04-08

爸妈出去旅了个游，回来却背上了10年房贷

“尔滨”“花式宠客”2.0版各种“花活”集

“一签多行”“一周一行”政策将实施内地

新闻推荐: @所有人多项民生礼包加速落地快来查收三峡大坝变形？专家：又有人在恶意炒作北京新一波疫情为什么没出现死亡病例？戴口罩、一米线疫情改变了哪些习惯？呼伦贝尔现幻日奇观彩虹光带环绕太阳

精彩视频: 蔡国强白日焰火《红帆》在篮球比分直播：精彩绽放（视频）

“刺桐有爱睦邻善治”——篮球比分直播：市“12·5国际志愿者日”主题宣传活动启动(视频)

医解百科︱牙刷使用多久要换掉？做好这几点守护口腔健康!（视频）

大咖云集！全国近400名骨科专家齐聚篮球比分直播：共话发展（视频）

专题推荐: 关注泉城养老服务打造幸福老年生活

闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服

新征程，再出发——聚焦2021年全国两会
 2020福建高考招录

48小时点击排行榜: 泉港区委主要领导调度党支部工作联系点、揽金9.9亿漳州市区两地块出让前三季度超千万人次逛漳州芗城 2025年县《政府工作报告》征求意见会召开银行卡发卡量交易额触底回升 “小卡片” 波兰总理说俄乌和谈或将于今冬开始湖北省武汉市政协原党组成员、副主席干小涉嫌受贿新疆维吾尔自治区党委原副书记

球探体育比分_篮球比分直播-投注官网