形体冠军每天午餐必吃西兰花
在第四届全国体育大会上，气质优雅的吴庆庆以“增一分则肥，减一分则瘦”的完美身形问鼎女子形体冠军。而她透露自己保持身材的秘诀却很简单——每天中午必吃西兰花。她认为，身体清爽才会身材苗条。而保持肠胃通畅、身体清爽的最大功臣，当推西兰花。
西兰花的营养功效还不仅限于此。没有哪种蔬菜，能如西兰花这般，除本身有着天然王冠造型以外，更因营养成分位居各类蔬菜之首，而被冠以“蔬菜皇冠”的美称。北京电力医院营养科主任崔军说，西兰花不仅含大量纤维，可有效促进肠道蠕动。更重要的是，在预防肿瘤，增强免疫力方面，西兰花同样效力不浅，尤其在秋天更当多吃一点。
个中原因，美国癌症协会的研究结果做了力证——秋天的西兰花花茎中的营养成分含量最高！吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，有助于缓解干燥秋季中的喉咙干痒不适。长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等的发病几率。
风渐起秋渐凉，可阳光直晒仍威力不减。西兰花还能帮助做好防晒功课，抵御紫外线侵扰。
如此可见，入秋保健，这种集防癌、防晒、润肺等于一身的多面手西兰花是绝对不能错过的。
崔军提醒，西兰花最好是凉拌，经热水简单焯过，再调上些油盐醋等便大功告成，既简便又最大限度的保留了营养。
责任编辑：hdwmn_ws
- 相关阅读:
-
非遗进校园：3年内1.8万人次参与研培班2018-06-27中国传统戏曲创新传承 培育新时代戏曲之花2018-06-27土星合月最佳观赏时间是几点：6月28日12时 观测地点怎么选2018-06-27
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 中央和国家机关新任部门党组（党委）领导班子成员培训
2025-06-07 09:07 - 韩国总统李在明与美国总统特朗普通话
2025-06-07 09:05 - 特朗普与马斯克“口水战”持续升级
2025-06-07 09:05 - 国务院国资委印发《中央企业发展规划管理办法》
2025-06-07 09:02 - 欧盟结束对乌克兰农产品贸易优惠政策
2025-06-07 09:02 - 海口市纪委监委通报四起违反中央八项规定精神典型问题
2025-06-07 09:02 - 中国代表：敦促叙临时当局履行反恐义务
2025-06-06 16:29
- 中央和国家机关新任部门党组（党委）领导班子成员培训
- 猜你喜欢:
-
宁夏新增3家国家4A级旅游景区、1家省级旅游休闲街区2024-02-21春联上联和下联怎么区分如何贴 对联正确贴法左右顺序平仄怎么读2023-01-17“南来北往”人气旺，延边旅游热度高涨2024-02-08
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
英国风俗禁忌有哪些？英国传统节日及习俗盘2018-04-08
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服