5分钟搞定一份营养均衡粥：金枪鱼玉米蔬菜粥

来源:腾讯大闽网 2012-06-28 16:17 /

　　细火慢熬煮一锅粥，是很多人的奢望，可很多情况下，并没有时间和精力。怎么省时省力做出美味，成了大家热议不休的话题。

　　下面我来介绍一款，只用5分钟就能搞定的营养丰富均衡的快手粥。

　　这款粥以成熟米饭和金枪鱼罐头来制作，大量节省了时间。选用了油浸金枪鱼来煮粥，原汁原味，更能突显鱼肉的鲜美。搭配了玉米粒和蔬菜，让营养更均衡。

　　俺最近的胃不太好，美美的来一碗粥，很是舒坦...

　　【金枪鱼玉米蔬菜粥】

　　材料：鲜得味纯黄豆油浸金枪鱼1罐、米饭1碗、玉米粒半罐、美生菜适量、高汤适量、姜末少量、盐少量、胡椒粉少量、香油2滴

　　做法：

　　1.准备好原材料。

　　2.锅里加入高汤煮开。

　　3.加入米饭，大火煮开。

　　4.转小火，用手动打蛋器搅拌，让米粒均匀分开，熬煮5分钟。

　　5.金枪鱼取出控油。

　　6.加入煮好的粥里，继续小火。

　　7.加入玉米粒，煮2分钟。

　　8.此时，加姜末、盐，煮滚关火。

　　9.美生菜切丝。

　　10.铺在碗底。

　　11.碗里加少量白胡椒粉和香油。

　　12.将煮滚的粥盛入碗里，拌匀食用。

　　补充：

　　加入姜末，去腥提鲜。

　　美生菜是烫熟的，吃起来脆脆的。

　　这道菜用泉水浸金枪鱼味道也很好。

　　如果用生米煮，也可在水滚沸时再加入大米，防止粘锅。

责任编辑：hdwmn_ctt

相关阅读:: 2017年前往日本京都的外国游客人数达353万人2018-07-05

小暑是什么意思含义小暑是入伏吗今年几月几日进入伏天气候2018-07-06

2018国际接吻日是几月几日哪一天吻额头等不同接吻方式的含义2018-07-06

德化牛母岐层林尽染五彩斑斓

猜你喜欢:: 2021今日霜降暖心祝福语朋友圈说说今日霜降互相问候的句子语录2021-10-23

昆仑山大峡谷旅游景区被授予国家4A景区2022-05-23

达古冰川多措并举迎接篮球比分直播：旅游黄金周2024-02-18

频道推荐: 英国风俗禁忌有哪些？英国传统节日及习俗盘2018-04-08

2025年2月3日立春具体时间今天几点几分打

为什么连续五年没有“大年三十”？会影响过

福建文旅生活指南（风华录?2月篇）

新闻推荐: @所有人多项民生礼包加速落地快来查收三峡大坝变形？专家：又有人在恶意炒作北京新一波疫情为什么没出现死亡病例？戴口罩、一米线疫情改变了哪些习惯？呼伦贝尔现幻日奇观彩虹光带环绕太阳

精彩视频: 灯满篮球比分直播：，花灯璀璨(视频)

正月初九，南安英都拔拔灯，热闹非凡(视频)

晋江山前火把节：红红火火！千米“火龙”巡游祈福！（视频）

篮球比分直播：假期渐尾声篮球比分直播：洛阳桥游客热情不减(视频)

专题推荐: 关注泉城养老服务打造幸福老年生活

闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服

新征程，再出发——聚焦2021年全国两会
 2020福建高考招录

48小时点击排行榜: 平潭项目建设节后复工干劲足三明沙县：复工复产忙全力拼发展晋江金井：多个项目签约总投资60亿元三明大田：聚力项目攻坚增强发展动能晋江金井：多个项目签约总投资60亿元省委网信办有关部门负责人就“深化开展优建瓯朱子公园即将逐步开放哈马斯表示将推迟释放下一批被扣押人员

球探体育比分_篮球比分直播-投注官网