吃出缤纷心情废物巧利用的瓜皮丁

来源:新浪博客 2012-06-11 11:54 /

　　主料：西瓜皮2块

　　配料：胡萝卜1/2根、木耳适量、玉米粒少许、豌豆30g、燕麦片适量

　　调料：盐1茶匙、鸡精1/4茶匙

　　准备：

　　削去西瓜皮绿色的硬皮部分，留一层红瓤，切成1厘米左右的瓜皮丁，胡萝卜去皮切丁，木耳用清水泡发、撕成小朵，燕麦片用清水浸泡；

　　做法：

　　1、锅中烧水，水开后放入豌豆焯烫；

　　2、锅中加少许油，烧热后放入胡萝卜丁和木耳，翻炒1分钟；

　　3、加入瓜皮丁，翻炒炒匀；

　　4、加入豌豆和玉米粒，再次炒匀；

　　5、加入泡软的燕麦片，翻炒2分钟左右；

　　6、调入盐和鸡精，翻炒炒匀后即可。

　　小贴士：

　　1、西瓜的红瓤不要完全去掉，留一层，吃起来口感更好；

　　2、瓜皮也可切丝或切片，根据自己的喜欢而定；

　　3、选择稍厚一些的瓜皮做这道凉菜，口感较好；

　　4、燕麦片提前泡软，口感更好，且缩短炒制的时间。

责任编辑：hdwmn_ctt

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