石狮老人解锁体重管理“密码”
在健康生活愈发受重视的当下，国家开启“体重管理年”3年行动，旨在普及健康生活方式，加强慢性病防治。连日来，记者在走访中发现，不少注重健康的老人，早已投身体重管理，用实际行动诠释着健康生活的真谛。
越来越多的老人爱上太极拳运动
在龟湖公园正大门的广场上，只要天气好，65岁的黄阿姨和她的姐妹们每天傍晚都会准时出现在那里跳上一个小时的广场舞。黄阿姨跳广场舞已有10余年，她身姿轻盈，活力满满，丝毫看不出真实年龄。“以前我身体不太好，爬几层楼梯就气喘吁吁，还总爱生病。看到身边朋友跳广场舞，我就跟着加入了。一开始动作不熟练，跳一会儿就累得不行，但我想着一定要坚持。”黄阿姨说。
这一坚持就是十多年，黄阿姨不仅体重保持得很好，身体素质也大幅提升。“现在我感觉浑身都是劲儿，感冒发烧都很少找上门。跳广场舞既能锻炼身体，又能和朋友们一起聊天，心情特别舒畅。而且跳舞消耗热量，对体重管理很有帮助。”黄阿姨笑着分享道。
在位于鸳鸯池的一处树林边，年过七旬的蔡大爷正专注地打着八段锦。一招一式，沉稳有力，举手投足间尽显精气神。蔡大爷打八段锦已有多年，他说：“我年纪大了，不适合太激烈的运动，八段锦特别适合我。它动作舒缓，能活动全身的关节和肌肉。”
蔡大爷以前有点超重，还有轻微的高血压。坚持打八段锦后，他的体重慢慢降了下来，血压也稳定了许多。“每天早上打几遍八段锦，一天都神清气爽。而且八段锦讲究呼吸配合，能让身心都得到放松，体重也自然而然就控制住了。”蔡大爷对八段锦赞不绝口。
年过六旬的李阿姨是健康饮食的践行者，她的餐桌上基本都是蒸菜。“我觉得蒸菜最能保留食材的营养，清淡不油腻。”李阿姨说。以前李阿姨口味偏重，喜欢吃油炸和高油高盐的食物，体重一度超标，还出现血脂偏高的问题。
后来，她下定决心改变饮食习惯，开始以蒸菜为主。“一开始还不太习惯，觉得蒸菜味道太淡，但慢慢就喜欢上了这种原汁原味。现在我的体重恢复正常了，血脂也降下来了。”李阿姨笑着说。像蒸南瓜、蒸茄子、蒸鱼，都是李阿姨常做的菜品。
黄阿姨的广场舞、蔡大爷的八段锦、李阿姨的蒸菜，虽然方式不同，但都体现了健康饮食与适当运动对体重管理的重要性。在“体重管理年”行动的倡导下，希望他们的故事能激励更多银发族加入体重管理的行列，一起通过健康的生活方式，收获健康且美好的晚年生活。
（记者 刘晓娟 郭雅霞）
- 相关阅读:
-
石狮市委常委会召开会议 2025-03-11石狮市委理论学习中心组举行学习会议2025-03-11石狮：提升养殖设施“颜值” 打造海上“田园景观”2025-03-11
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 日本抗体研究为开发长效疫苗提供新方向
2025-03-13 11:17 - 朝锅底小便男子赔偿或达百万 律师谈海底捞小便事件
2025-03-13 10:26 - 夫妻连生9女 取名从招娣盼娣到仇娣 女儿：没被亏待过
2025-03-13 10:13 - 女子遭家暴后与丈夫隔空离婚：听到他的声音都会害怕
2025-03-13 10:13 - 长沙小孩哥被游戏好友骗走14万 网友：比我有钱
2025-03-13 10:12 - 已婚女主播骗榜一大哥刷19万：自称单身 打造“白富美
2025-03-13 10:09 - 特朗普：爱尔兰“占美国便宜”
2025-03-13 09:58
- 日本抗体研究为开发长效疫苗提供新方向
- 猜你喜欢:
-
食品中的干燥剂会不会爆炸？化学老师提醒：石灰类干燥剂存在两种危险2025-03-06篮球比分直播：台商投资区党工委主要领导调研职业技术学校教育工作2025-02-27篮球比分直播：：建设文旅示范区 打造数字经济创新门户2025-03-12
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
争春时 赶订单2025-02-13
挖掘篮球比分直播：的乡村之美、名桥之美、名山之美、饮食之美，让时代记忆在城市更新中重焕荣光