球探体育比分_篮球比分直播-投注官网

图片
注册
闽南网 > 石狮 > 石狮新闻 > 正文

石狮老人解锁体重管理“密码”

来源:石狮日报 2025-03-13 16:06 /

  在健康生活愈发受重视的当下,国家开启“体重管理年”3年行动,旨在普及健康生活方式,加强慢性病防治。连日来,记者在走访中发现,不少注重健康的老人,早已投身体重管理,用实际行动诠释着健康生活的真谛。

90d85bd8-075a-40f9-bef0-f60c5c5cdd7e.jpg

  越来越多的老人爱上太极拳运动

  在龟湖公园正大门的广场上,只要天气好,65岁的黄阿姨和她的姐妹们每天傍晚都会准时出现在那里跳上一个小时的广场舞。黄阿姨跳广场舞已有10余年,她身姿轻盈,活力满满,丝毫看不出真实年龄。“以前我身体不太好,爬几层楼梯就气喘吁吁,还总爱生病。看到身边朋友跳广场舞,我就跟着加入了。一开始动作不熟练,跳一会儿就累得不行,但我想着一定要坚持。”黄阿姨说。

  这一坚持就是十多年,黄阿姨不仅体重保持得很好,身体素质也大幅提升。“现在我感觉浑身都是劲儿,感冒发烧都很少找上门。跳广场舞既能锻炼身体,又能和朋友们一起聊天,心情特别舒畅。而且跳舞消耗热量,对体重管理很有帮助。”黄阿姨笑着分享道。

  在位于鸳鸯池的一处树林边,年过七旬的蔡大爷正专注地打着八段锦。一招一式,沉稳有力,举手投足间尽显精气神。蔡大爷打八段锦已有多年,他说:“我年纪大了,不适合太激烈的运动,八段锦特别适合我。它动作舒缓,能活动全身的关节和肌肉。”

  蔡大爷以前有点超重,还有轻微的高血压。坚持打八段锦后,他的体重慢慢降了下来,血压也稳定了许多。“每天早上打几遍八段锦,一天都神清气爽。而且八段锦讲究呼吸配合,能让身心都得到放松,体重也自然而然就控制住了。”蔡大爷对八段锦赞不绝口。

  年过六旬的李阿姨是健康饮食的践行者,她的餐桌上基本都是蒸菜。“我觉得蒸菜最能保留食材的营养,清淡不油腻。”李阿姨说。以前李阿姨口味偏重,喜欢吃油炸和高油高盐的食物,体重一度超标,还出现血脂偏高的问题。

  后来,她下定决心改变饮食习惯,开始以蒸菜为主。“一开始还不太习惯,觉得蒸菜味道太淡,但慢慢就喜欢上了这种原汁原味。现在我的体重恢复正常了,血脂也降下来了。”李阿姨笑着说。像蒸南瓜、蒸茄子、蒸鱼,都是李阿姨常做的菜品。

  黄阿姨的广场舞、蔡大爷的八段锦、李阿姨的蒸菜,虽然方式不同,但都体现了健康饮食与适当运动对体重管理的重要性。在“体重管理年”行动的倡导下,希望他们的故事能激励更多银发族加入体重管理的行列,一起通过健康的生活方式,收获健康且美好的晚年生活。

  (记者 刘晓娟 郭雅霞)

原标题:石狮老人解锁体重管理“密码”
责任编辑:凌芹莉
相关阅读:
新闻 娱乐 福建 篮球比分直播: 漳州 厦门
猜你喜欢:
已有0条评论
频道推荐
  • 聚力攻坚谋突破 对标一流促发展——惠安县
  • 德化与央视总台《乐在旅途》第三季梦幻联动
  • 德化北环路立交桥建设提速
  • 新闻推荐
    @所有人 多项民生礼包加速落地快来查收 三峡大坝变形?专家:又有人在恶意炒作 北京新一波疫情为什么没出现死亡病例? 戴口罩、一米线 疫情改变了哪些习惯? 呼伦贝尔现幻日奇观 彩虹光带环绕太阳
    视觉焦点
    石狮:秋风起,紫菜香 石狮:秋风起,紫菜香
    石狮环湾生态公园内粉黛乱子草盛放 石狮环湾生态公园内粉黛乱子草盛放
    精彩视频
    医解百科︱生气,谨防甲状腺结节找上你!(视频)
    医解百科︱生气,谨防甲状腺结节找上你!(视频)
    春有约 花不误 篮球比分直播:开元寺樱花盛开
    春有约 花不误 篮球比分直播:开元寺樱花盛开
    专题推荐
    世遗篮球比分直播:
    世遗篮球比分直播:

    挖掘篮球比分直播:的乡村之美、名桥之美、名山之美、饮食之美,让时代记忆在城市更新中重焕荣光

    新质生产力在篮球比分直播:
    何以中国·向海篮球比分直播:
     
    48小时点击排行榜
    造林种草767万公顷!2024年我国显著增绿 国家药监局:我国从未向北美地区出口过芬 严查假冒伪劣!农业农村部开展春季种子市 两部门:养老机构同时收住特困供养人员的 台湾各界纪念孙中山逝世百年 吁继承“振 达标率持续“满分” 粤港澳大湾区饮用水 国家医保局新设脑机接口相关价格项目 今天(3月13日)油价调整最新消息:下周