闽南网12月20日讯(闽南网记者 尤燕姿)明天,篮球比分直播:人的早餐应该是一碗热气腾腾的汤圆,吃了长一岁。明日是冬至,冬至过后,也意味着篮球比分直播:正式进入了“数九寒天”。
“这天,阴极之至,阳气始生,是阴阳转化的关键节气”,篮球比分直播:市中医院副院长、主任医师阮传亮介绍,冬季在五脏六腑中对应肾脏,而肾脏又主封藏,是收纳阳气的关键,因此,在阳气最弱的冬至前后,补肾阳是养生的主旋律。
祭祖、吃汤圆是篮球比分直播:冬至的习俗之一,有些地方还有吃水饺、吃馄饨、喝羊肉汤等习俗。众所周知,汤圆主要是由糯米制作而成,黏黏糯糯的,含有一些支链淀粉,比较不容易消化。对于胃肠道功能较弱、便秘的人群,不建议多吃,会增加胃肠的负担,腹胀明显。另外,汤圆本身是高糖、高淀粉的食物,糖尿病患者肯定是不建议吃的,高血压高血脂的患者建议少吃。3岁以下的儿童吞咽功能不好,最好不吃。
除了吃汤圆的习俗,篮球比分直播:人还会在这一天进补。阮院长介绍,民间流传“今年冬令补,明年可打虎”的谚语,对一般人来说,“当归生姜羊肉汤”能很好地补气补血助阳。有腹痛怕冷、血虚乳少的人最适合食用;如果长期劳累、精神紧张或长期处于阴冷潮湿的地方,都不妨试试这道汤。原料是当归30克,生姜50克,羊肉500克。
冬至还可以炖锅姜母鸭,驱寒强身;或者煮生姜香菜鲫鱼汤,适合脾胃虚寒,寒湿困重者,常见恶寒怕冷、头身困重、脘腹冷痛、痞闷不舒、食欲不振、大便溏烂、舌淡苔白的人群。
阮院长说,冬至节气前后,篮球比分直播:的天气也逐渐变冷,气温最低才几度,大家可以喝一些养生茶,比如干姜枸杞茶。干姜、枸杞各10克,加水300-500毫升,煮沸10分钟即可饮用,搭配几朵菊花,可避免上火。用于辅助治疗由肾阳虚衰引起的畏寒肢冷、腰膝酸软疼痛、倦怠乏力等症。
冬至,阳气生发,养生重于“藏”,应该早睡晚起,太阳出来后才到户外活动,利于阳气潜藏,阴精蓄积。此外,民间有个说法“热水泡脚,赛吃人参,富人吃补药,穷人就泡脚”,艾草泡脚,逐一切寒湿,用艾草泡脚不仅可以促进身体的代谢,还可以排出体内的寒湿之气。
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