小暑养生吃什么：小暑节气牵三伏天 养生有讲究
近日，记者从新郑市人民医院了解到，已有不少市民前来医院内接受“三伏贴”治疗。专家介绍，今年从7月12日开始入伏，8月21日出伏，“三伏贴”是在三伏天利用炎热气候，敷以辛温、逐痰、走窜、通经平喘药物，可以提高药物效能，温阳利气，驱散内伏寒邪，使肺气升降正常，温补脾肾，增强机体抗病能力，预防咳嗽、哮喘等疾病的发生。除了“三伏贴”，在入伏前的这段时间，每天吃这些食物，也能助你畅快一夏。
新郑时报 邓春丽
推荐食物
西红柿
中医认为，西红柿有生津止渴、健胃消食的作用，很适合夏天吃。
【养生吃法】——西红柿炒山药：两者搭配起来，不仅颜色漂亮，山药润滑的黏液和西红柿的汁液相得益彰，汤汁黏稠，还能起到健脾养胃的作用。
绿豆
中医认为，绿豆性甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效，常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证。绿豆性寒，容易腹泻的脾胃虚寒者不宜多服。
【养生吃法】——瓜皮绿豆汤：西瓜皮中含瓜氨酸，具有利尿、醒脑、调节免疫力、维护关节运动机能等作用。将瓜皮与绿豆搭配熬汤，可消豆腥，使气味更清香，而且功效互助，相得益彰，是夏日消暑的一个食疗好方。
黄瓜
黄瓜爽口、清热、解暑，还能增进食欲，夏天生吃解渴，烧黄瓜蛋汤也宜。黄瓜中的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人有一定的辅助治疗作用，黄瓜中的纤维素还可以促进人体肠道内腐败物质的排出。
【养生吃法】——紫苏凉拌黄瓜：黄瓜性凉，脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者应少吃。黄瓜不宜高温加热，凉拌生吃最好。
生姜
夏季容易得急性肠胃炎，生姜片冲水喝，有很好的防治夏季腹泻的作用。生姜中的姜辣素能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，带走体内的余热，起到防暑降温的作用。人们饮水较多，吃生姜能去除体内多余的湿气。
【养生吃法】——醋泡姜：将生姜切片放入罐子，倒入米醋或陈醋，用保鲜膜包裹在罐子口上盖上盖子，放到冰箱里一个星期后就可以吃了。每天2~4片，早晨吃最好，不仅能祛湿邪，还能抗衰老、延年益寿。
苦瓜
苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质，是防治糖尿病的佳品。
【养生吃法】——苦瓜嫩炒玉米：苦瓜可炒食、凉拌、煮汤，若配以温中散寒、除湿开胃的食物，可起到制约苦瓜苦寒的作用。将苦瓜去两头和瓤，洗净，切成丁。炒锅内放玉米油烧至六成热，下葱棵，放入玉米粒炒几下，放苦瓜丁，盐，速炒至断生，起锅即成。
- 相关阅读:
-
易烊千玺晒按摩床魔性自拍照 五官变形毫无偶像包袱2018-03-09大寒养生吃什么？小知识：多吃羊肉鸡肉和糯米2018-01-19小寒有什么由来？小寒是什么意思小寒吃什么传统食物天气特点2018-01-05
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 又一架F-16战机被击落？乌克兰证实飞行员死亡
2025-04-13 10:28 - 以色列防长：以军攻势将很快扩展到加沙大部分地区
2025-04-13 10:27 - 普京：火箭和航天工业应成为俄经济增长“火车头”之一
2025-04-13 10:25 - 美方豁免部分商品“对等关税”
2025-04-13 10:23 - 天津现14级阵风 风速突破1951年以来历史同期极值
2025-04-12 16:32 - 大风蓝色预警信号继续！成都两机场共144趟航班已取消
2025-04-12 16:32 - 为什么北京早晨风小下午风大？气象专家释疑
2025-04-12 16:32
- 又一架F-16战机被击落？乌克兰证实飞行员死亡
- 猜你喜欢:
-
锲而不舍落实中央八项规定精神丨作风问题根本上是党性问题2025-04-09以色列总理内塔尼亚胡将同特朗普举行会晤2025-04-062025摔跤亚锦赛闭幕 中国队1金3银10铜收官2025-04-01
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
罕见出土五件古代“蒸锅”，其中一件大有玄2025-02-05
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服