天气热要注意什么？除了防暑降温 空调温度别开太低
高温天气里，有些人会出现胃部不适、恶心、头痛等症状，这可能就是轻度中暑的表现。记者昨日从我市多家医院急诊科了解到，目前各急诊科中暑患者并未明显上升，市中医院医生表示，中暑高发期通常在三伏天期间，不过医生也提醒市民勿掉以轻心，近段高温天气里还是要注意防暑降温，补充水分，空调房温度别调得太低。
室内外温差过大容易导致中暑
“高温天气里，很多患者就是因为室内外温差过大导致中暑的。”昨日气温飙升至35℃以上，很多市民都打开了空调，并将空调温度调至26℃以下，市中医院医生刘登建表示，越热的天，空调房里的温度越是不能过低，“如果室内外温差过大，人进出房间，忽冷忽热，很容易造成体内平衡调节系统功能紊乱，从而患上中暑、感冒等疾病。”其建议室内外温差以5℃~6℃为宜。
在高温场所待较长时间，或体内缺水，也会引发中暑。刘登建表示，出现轻度头痛、头晕、耳鸣、恶心、眼花、无力、口渴等病症，可能就是中暑先兆。虽说气温高、湿度大的三伏天是中暑的高发期，但近段时间气温也颇高，老年人、身体较弱的人、孕产妇，或过度疲劳的人也比较容易发生中暑。
不过，不是出现以上症状，就一定是中暑了。颈椎病、肠胃病等，也可能出现头晕、疲乏、恶心等症状。如果夏天人体未缺水，或未在高温天气下待过，却仍常常出现以上症状，就要怀疑是不是其它疾病，要及时到医院进行检查。
预防中暑，要多次少量喝水，不要等口渴时才饮水
刘登建介绍，中暑又分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。当出现口渴、头晕、疲乏、恶心、精神恍惚等先兆中暑症状时，应该及时离开高温环境，一般经过短时间休息后症状消失即可。
如果出现先兆中暑症状却没引起重视，继而发展到面色潮红、皮肤灼热，并伴有呕吐、血压下降等情况就属于轻度中暑，轻度中暑经过及时治疗和休息，数小时内可以恢复正常，不需要过于紧张。但如果一直处于高温或闷热的环境下，需警惕出现重度中暑：在高温环境中产生精神错乱甚至突然发生昏迷、肢体抽搐等症状，体温可高达40℃，这属于重度中暑，要赶紧送医院治疗，否则可能引起休克、脑水肿、脑缺氧、低氧血症等危及生命的危险。
在炎热的夏日，该如何做才能防暑呢?刘登建表示，要预防中暑，及时补水很重要。因此在高温酷暑的夏天，不论运动量大小都要及时补充水分。建议多次少量喝水，不要等口渴时才饮水。
此外，还可通过饮食来预防。夏季多吃些应季新鲜蔬菜和水果，视个人体质可适量饮用凉茶、绿豆汤、冬瓜汤、海带汤等去暑降火，不过脾胃虚寒的人群应该慎食。
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除了中暑，这两种“高温病”也要小心预防
记者昨日从我市多家医院急诊科了解到，由于天气初热，目前因高温致病的病患并未出现明显上升的现象。但从往年经验来看，高温天气里，除了中暑，心脑血管疾病和肠胃疾病也会出现高发。
心脑血管疾病
闽东医院急诊科医生施建曦介绍，天气炎热，人体体表血管不断扩张，血液集于体表，心脏、大脑血液供应量不足，心脑血管疾病容易突发病情。心脑血管病患者应避免过冷、过热，适当饮水及保证良好的睡眠。
肠胃疾病
施建曦表示，夏季各种病原微生物容易滋生，而人们喜进食生冷食物，因此易引发急性胃肠炎、食物中毒、细菌性痢疾、急性胃炎等胃肠道疾病。同时，不少市民喜欢在夏季饮用冰冷饮品，但冰冷饮品可使人体的肠胃道温度突然下降，毛细血管骤然收缩，从而诱发胃肠炎。
因此，高温天气市民特别要注意饮食卫生，不吃生的或半生的贝壳类海产品，大量进食冰冻食品，隔夜食物要重新加热或煮透才吃，此外要保管好食物，消灭老鼠、苍蝇、蟑螂，防止虫媒污染食物。(记者 蓝青)
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