海都闽南网讯 犯困、不想上班、情绪抑郁、焦虑,严重的甚至失眠、乏力……热闹的长假过后,不少人往往会出现这种状况,被称为节后综合征。同时,因假期生活方式改变而引起的疾病亦悄然出现,例如肠胃道疾病、口腔溃疡、感冒、牙痛、结膜发炎等。
篮球比分直播:长假期间,前往医院门急诊的患者病因大多和饮食及生活不规律有关,一方面过量饮酒,一方面过量饮食,加重了胃肠道的负担,导致各类胃肠道疾病发生。生活不规律则导致人体抵抗力下降,假期临近结束,感冒发烧的年轻人显著增加。
医学专家介绍,重新恢复有规律的饮食和正常的生活节奏,有助于消化功能改善,缓解长假综合征影响,但是调整时间因人而异,有的人一两天就能恢复,有的则需数天。
心理学研究表明,一个人越是释放得厉害,日后越是难以调整过来。专家建议,对于节后综合征,市民要积极利用各种方式调整心态,还要在饮食上注意清淡饮食,多喝白开水,多吃水果、蔬菜。此外,还可以多做一些有利于身心健康的体育运动。上班后也要抓紧自我调节,合理饮食,白天工作时可以喝点茶和咖啡,中午适当小憩。节后的生活与工作节奏要循序渐进,以免产生困倦心理。
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