中考最后一周冲刺 南安名师为您全面支招解惑
作息篇夜里10时或11时前入睡
中考前10天，学生要制订好作息时间计划。调整睡眠，不“开夜车”，根据自己的情况，把晚间睡眠调整到10时或11时。合理安排每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间，按计划行事，增强生理节奏感与心理节奏感。
进入中考时间节奏。按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课，例如按上午中考时间复习语文，有助于进入中考状态，充分发挥已掌握的知识。
临近考试，不管是否复习完，都要养足精神。按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课，习惯于开夜车的考生，从考前一周开始，将晚上睡眠和早晨起床时间慢慢提前，每天提前约半小时，以使大脑的兴奋点与中考时间同步，即在上午8：30-11：00、下午2：30-5：00达到最佳状态。例如按上午中考时间复习语文、数学，下午复习英语、政史，有助于进入中考状态。
饮食篇按照平时饮食习惯就行
时间所剩不多，学生要学会抓住最佳记忆时间。早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时，由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。
此外，注意饮食卫生，防止胃肠疾病。按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养甚至大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。
注意饮食卫生，防止胃肠疾病。最后10天，天气一般都很炎热，人也容易急躁。饮食以清淡为主，按照平时的饮食习惯吃饭就可以。多饮开水，不要用冷饮消暑降温，因为冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。
- 相关阅读:
-
南安举办第十届海峡两岸农产品采购订货会2017-09-25签约3天就能拿到征迁款 南安洪濑镇兴泉铁路项目征地完成94.2%2017-09-20南安八旬老人流浪街头 坐路边一天一夜没有吃喝2017-09-25
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 郑州通报4起“清朗”行动违法违规账号典型案例
2025-02-27 17:21 - 国务院任免国家工作人员（2025年2月27日）
2025-02-27 17:13 - 黑龙江省鹤岗市原一级巡视员陶信顺被开除党籍
2025-02-27 17:13 - 我国成功发射四维高景一号03、04星
2025-02-27 17:12 - 委内瑞拉谴责美国政府撤销石油交易豁免
2025-02-27 15:50 - “不任命宪法法官”违宪 或成总统弹劾案审判变数
2025-02-27 15:50 - 美国猛砍“对外援助” 92%合同被取消
2025-02-27 15:50
- 郑州通报4起“清朗”行动违法违规账号典型案例
- 猜你喜欢:
-
丰泽区开展新春“扫黄打非 . 护苗”专项行动2025-02-14惠安：一阿姨经常流眼泪、红肿、有分泌物半年多，原来是泪道长“石头”2025-02-20篮球比分直播：开发区出台系列“宠工大礼包”2025-02-21
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
争春时 赶订单2025-02-13
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服