新华网石家庄１０月１５日电　随着天气迅速转凉，人们自然就会想起那句流传已久的“春捂秋冻，不生杂病”。然而，河北医科大学第一医院医生李晓波提醒市民：“秋冻”也要量力而行。

　　据李晓波介绍，所谓“秋冬养生”，是指随着秋季到来，气温逐渐降低，人应该适当地少穿点衣服，有意识地让身体冻一冻，以便逐渐提高人体的抗寒能力，逐渐适应寒冷天气，达到强身健体少生病的目的或效果。

　　“‘秋冻’也要看‘天时’。当天气变化比较平缓时，少穿点衣服，使身体略感凉意，但不感觉寒冷，‘冻一冻’也是可以的。但冷空气来临时，气温急剧下降，还一味追求‘秋冻’而不及时、适当增衣保暖，不但达不到强身健体的目的，反而会感冒或引发呼吸道疾病。”李晓波说。

　　此外，“秋冻”也应因人而异，要根据自己的体质条件即抗寒抗病能力量力而行，不可急于求成。同时，正在生长发育的婴幼儿和身体调节功能较差的年老体衰者以及长期病号、弱不禁风的人，则不宜“秋冻”。有支气管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜“秋冻”，因为一旦着凉感冒就很容易旧病复发或使病情加重。