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运动时各种反应说明啥

3月22日 17:17 来源：西宁晚报
　　1.放屁：“真舒服。” 　　放屁是运动时最令人难以启齿的困扰之一。台湾国泰综合医院肝脏中心主治医师黄奕文指出，运动有助于肠胃蠕动或挤压到肠胃，导致排? [全文]

久坐背痛推门框

3月22日 17:17 来源：新浪健康论坛
　　许多人需伏案工作并久坐，再加上睡眠及工作姿势不良，常感背痛，骨科临床在排除内脏疾患及骨质病变以后，多诊断为胸椎棘上韧带炎或棘上韧带劳损。棘上韧带是 [全文]

拍打5部位有效提高免疫力

3月22日 17:16 来源：人民网
　　专家指出，做好前胸、后背、脊柱、肚脐、脚这5大部位的保健，将对提高人体免疫力有很大帮助。 　　前胸 　　是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起 [全文]

减肥同时缓解痛经

3月22日 17:15 来源：新浪健康论坛
　　减肥和痛经是2个困扰着大多女性的问题，通过忌口来达到减肥瘦身的目的显然是不可取的，下面教大家一套伸展减肥操，既可以缓解月经期间痛经的症状，同时也能 [全文]

腹部瘦身四动作

3月22日 17:14 来源：新浪健康论坛
　　侧撑 左侧卧，左前臂将上身撑起，手指向前，左大臂垂直于地面，沉肩。髋部抬起，使上身与两腿成一条直线，右臂置于体侧。支撑20秒钟后，将身体落下，每侧练 [全文]

冬天什么时间跑步最减肥

3月22日 17:14 来源：新浪健康论坛
　　进入寒凉的冬季，想提高燃烧脂肪、新陈代谢的机能，有氧运动是最好的选择。但如果又不想太累太辛苦，可以选择强度稍低的慢跑。那么，冬天什么时间跑步最减肥 [全文]

拍手操轻松燃脂助消化

3月22日 17:13 来源：新浪健康论坛
　　核心提示：拍手操减肥运动能有效帮助消化，加速燃脂的速度，非常简单，坚持练习下去，拥有健康优美的体型不在是问题。 　　Step1. 向前拍手 　　1、双腿并拢 [全文]

如何让瘦身与丰胸一箭双雕

3月22日 17:13 来源：新浪健康论坛
　　女性追求完美身材，却苦恼于鱼和熊掌不可兼得，纤体瘦身的同时胸部也会慢慢变小，造成“该小的小了，不该小的也小了”的尴尬。那么—— 　　有些女性虽说在? [全文]

五种运动打造修长美腿

3月22日 17:13 来源：新浪健康论坛
　　简单的减掉腿上的肥肉并不能勾勒出腿部的线条，而科学的瘦腿运动则能让腿部每个部位都动起来，从而起到均匀瘦腿的目的。 　　1.压低上身：两腿伸直，坐在地 [全文]

空腹晨练减肥效果更好

3月22日 17:13 来源：生命时报
　　俗话说，一日之计在于晨。据英国《每日邮报》10月29日报道，《英国营养学杂志》刊登的最新研究结果再次证实了这一点。研究发现，空腹晨练减肥效果更好，血脂 [全文]

睡前3招瑜伽睡个美容觉

3月22日 17:12 来源：家庭医生在线
　　导读：睡前瑜伽能让筋骨放松，释放压力。瑜伽动作能够梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等。。 　　1. 婴儿式 　　功效：可以柔和地舒展? [全文]

简单减肥操美化上半身曲线

3月22日 17:11 来源：人民网
　　怎样才能让上半身的曲线更优美呢？下面，39减肥编辑推荐简单的一套减肥操，有效拉伸上半身，美化曲线，赶快看看吧。 　　减肥操 拉伸上半身 　　1.双腿打开 [全文]

运动可以排出身体垃圾吗

3月22日 17:10 来源：新浪健康博客
　　“排毒”一词是健身圈的流行语，流行程度堪比哑铃。瑜伽老师常说扭转有助排毒，健美操教练会说出汗排毒，而节食排毒则是减肥人士的口头禅，但健康专家对这些 [全文]

蛇式丰胸瑜伽让你再进青春期

3月22日 17:10 来源：家庭医生在线
　　胸部大小与遗传、脂肪、身体胖瘦、锻炼程度等因素有关，其中脂肪是影响胸部丰满程度最主要的因素。很少一部分小胸需要进行治疗外，一般女性可通过补充蛋白质 [全文]

快速紧实小腿的三绝招

3月22日 17:02 来源：家庭医生在线
　　核心提示：面对小腿上蓬松的赘肉，不少人都感到非常苦恼，如何才能简单将小腿上的赘肉练成肌肉呢？ 　　1、有规律的训练计划 　　首先，你要安排一个有规律? [全文]

节后四招还你小蛮腰

3月22日 16:59 来源：新浪健康博客
　　1、利用通勤时间健走 　　健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。 　　上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气 [全文]

简单瘦背操帮您塑造性感美人背

3月22日 16:58 来源：新浪健康论坛
　　怎样瘦背？怎样瘦成性感迷人背？背部也可以性感？是的，下面，小编就教你一招简单瘦背操，让你轻轻松松拥有迷人背部，还能矫正你的一些不良姿势哦。 　　瘦? [全文]

颈腰痛揉揉后溪穴很见效

3月22日 16:56 来源：新浪健康论坛
　　后溪穴是小肠经上的一个穴位，也是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。经常自我按摩后溪穴，能有效地防治颈腰椎病。下面 [全文]

春季打造完美细腿

3月22日 16:56 来源：39健康网
　　下面是10种瘦腿操，可以让你重塑大腿腿型。坚持练下去，一定可以塑造一双完美的纤细美腿，让你春天和夏天尽情美腿。 　　1. 哑铃屈膝运动 　　减肥目标：大? [全文]

看电视三个动作远离亚健康

3月22日 16:32 来源：新浪健康论坛
　　晚饭过后，很多人都会花上几个小时来看电视。时间一长，各种健康问题就出来了，最直接的感觉是脖子也疼，腰也疼。其实，一些简单的健身方法就可以让这种问题 [全文]

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