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短时间运动如何达到减肥效果

7月2日 12:55 来源：新浪健康论坛

掌握运动的时间　　所以说，要想通过运动来达到减肥的目的，不但要把握适当的运动量，而且要掌握运动的时间，“时间”很关键！盲目地进行“运动减肥”，可能劳? [全文]

刮痧油或药酒对身体有益处

7月2日 12:54 来源：新浪健康论坛

　　俗话说“腰背疼痛最难当，起步艰难步失常”，腰背疼痛影响之大由此可见一斑。中医治疗腰腿疼痛有一种非常有效的方法叫“腰背委中求”，如果你突然遇到这样的 [全文]

老年期为何会容易发胖

7月2日 12:52 来源：新浪健康论坛

1、提高认识　　充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。 2、饮食清爽　　要想身体苗? [全文]

几个妙招帮你预防肥胖

7月2日 12:52 来源：新浪健康论坛

1、提高认识　　充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。 2、饮食清爽　　要想身体苗? [全文]

急慢性支气管炎怎么办

7月2日 12:51 来源：新浪健康论坛

健康的关键在于养。养生保健是一门大的学问，在日常生活中，一些举手之劳的动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。以下几种简便的方法，我们不妨一试： [全文]

举手之劳的养生方法有哪些

7月2日 12:51 来源：新浪健康论坛

健康的关键在于养。养生保健是一门大的学问，在日常生活中，一些举手之劳的动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。以下几种简便的方法，我们不妨一试： [全文]

穴位按摩法教你如何缓解腰酸背痛

7月2日 12:44 来源：新浪健康论坛

　　俗话说“腰背疼痛最难当，起步艰难步失常”，腰背疼痛影响之大由此可见一斑。中医治疗腰腿疼痛有一种非常有效的方法叫“腰背委中求”，如果你突然遇到这样的 [全文]

防范幼儿高空跌落如何讲究心理学

7月2日 12:25 来源：新浪健康论坛

　　东方网7月2日消息：据《新闻晨报》报道，心理专家认为，防范儿童高空坠落，要注意家中的飘窗、落地窗等结构，避免在窗下堆放可用于攀登的杂物；更重要的是日 [全文]

眼睛酸涩怎样吃好饮食

7月2日 11:40 来源：人民网

　　营养专家提醒大家，控制上网时间，不要长时间用眼。同时，电脑族平时也要多吃明目的食物，如枸杞子、决明子等。　　营养专家指出，维他命A与维他命B都与视 [全文]

白领夏季抗疲劳饮食法怎么吃

7月2日 11:39 来源：家庭医生在线

1.饮食平衡是关键　　平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜(生熟皆可)；食用含有 [全文]

水果怎样吃最有效果

7月2日 11:37 来源：沈阳日报

　　吃水果，如今已成为很多人每天的“必修课”，但吃得多不如吃得巧。如果缺乏相应的常识，就会影响人们吃水果的效果。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教 [全文]

米茶汤解暑还能帮你有效饱腹

7月2日 11:36 来源：现代健康报

　　在荆门市，从城镇到乡村，无论老少都喜爱吃米茶。夏天，乡村几乎家家户户都炒制米茶。天气炎热让人食欲不振，来两碗米茶，搭配一盘凉拌黄瓜，特别舒爽。　? [全文]

酸梅汤轻松帮你止渴解乏

7月2日 11:35 来源：现代健康报

　　炎炎夏日，热不可耐，喝上一杯酸梅汤，能迅速消除疲劳、恢复体力。酸梅有极强抗菌力，还能驱虫、防腹泻。　　酸梅汤是各名着中的常客。《水浒传》里，西门? [全文]

老人夏天最应该吃哪些蔬菜

7月2日 11:34 来源：星辰在线-长沙晚报

　　炎热的夏季悄悄来临，医学营养师们认为，下面三类蔬菜最适宜人们(尤其是老人)食用。　　1.瓜类蔬菜。蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养 [全文]

哪些食物可以帮助体内消火

7月2日 11:32 来源：太平洋女性网

1、百合理胃健脾败火关键词：轻微干咳　　中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃 [全文]

伸个懒腰也能轻松健身

7月2日 11:07 来源：石家庄日报

　　提起伸懒腰，很多人都不以为然，认为伸懒腰是一种很不雅观的行为。殊不知，这种认识是极其错误的。专家指出，对于伸懒腰，不但不应避讳，而且要大胆伸、经常 [全文]

夏日健身应该注意哪些问题

7月2日 11:06 来源：扬子晚报

　　选择在夏季减肥的效果会比较明显，但如果一味追求减肥效果，而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划，那么可能也不会得到太好的减肥效果。 3 [全文]

减肥不减胸有哪些妙招

7月2日 11:06 来源：家庭医生在线

　　瘦身减肥的同时，胸部似乎也缩小了许多。这是正在减肥的女性都曾遇到过这样的问题。尽管瘦身运动会减小胸部，但做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和 [全文]

教你如何瘦出水蛇腰

7月2日 11:02 来源：新浪健康博客

站立扭腰　　可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效！ ? [全文]

哪些好习惯帮你保住苗条很容易

7月2日 11:01 来源：新浪健康博客

　　当你将减肥融入日常生活后，你会发现自己在不知不觉间就可以瘦下来。下面教你10个健康的减肥方法，从饮食、运动和习惯上入手，一步一步调整自己的生活节奏， [全文]