健康饮食小常识_春夏秋冬四季健康饮食-闽南网_球探体育比分

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淘米煮饭人人都易进的几大饮食误区

3月23日 16:06 来源：健康时报

　　米饭是市民经常食用的主食，米饭大致有蒸、焖、捞3种烹制方法。实验证实，捞饭中维生素和矿物质的含量只相当于蒸米饭的5%，甚至更少。采用高压锅、电饭煲或 [全文]

五大减肥食物让你一吃暴瘦

3月23日 16:02 来源：新浪健康论坛

　　选择好的减肥食物是减肥时重要的环节。那么吃什么减肥？如何选择减肥食物加入减肥餐单能让你健康瘦身成功？下面就来告诉你吃什么减肥，推荐让你暴瘦的十大减 [全文]

不节食不运动懒人最爱的健身招数

3月22日 11:16 来源：新浪健康论坛

　　在我们日常生活中，如果在工作或者劳作了一段时间，身体感觉到有些许疲倦时，找一个安静的地方坐下来，闭目养神小憩片刻，顿时，会感觉到神清气爽、倦意全无 [全文]

盘点7种春季常见野菜养生功效

3月22日 9:21 来源：新浪健康论坛

　　鸟语花香的春季又到了，百草生芽。芥菜、马苋菜等野菜又开始生长。您知道吗？别小瞧了这些野菜，它们具有很多神奇的养生祛病功效。如荠菜具有和脾、利水、止 [全文]

一吃就胖！5种早餐最易长赘肉

3月22日 9:20 来源：新浪健康论坛

　　早餐吃得不科学，不但会让你越吃越胖，甚至会是健康的致命杀手！现在就来看看，哪些早餐是你致腹的原因吧。　　致腹早餐1：烧饼油条　　传统的MM大多会选 [全文]

春季排毒瘦身常吃的18种食物

3月22日 9:18 来源：家庭医生在线

　　1、山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整 [全文]

七大美食让男人躲过阳痿

3月21日 15:27 来源：新浪健康论坛

　　驴肉　　驴肉俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、? [全文]

养肝助阳春天里的四种食物赛人参

3月21日 15:25 来源：家庭医生在线

　　韭菜：　　500克韭菜含蛋白质5～10克、糖5～30克、维生素A 20毫克、维生素C 89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调 [全文]

女人腰疼是病运动+食补护好美人腰

3月21日 9:41 来源：爱美网论坛

　　运动+食补护好美人腰（爱美网供图）　　"女人身段先看腰"，那些小蛮腰、水蛇腰不仅是道美丽的风景，更是魅力的象征。但如果不护好，也会成为健康敏感带。 [全文]

一天之中何时吃水果吸收最好？

3月20日 16:46 来源：123健康网

　　水果有别于蔬菜，其食用方式的不同，也是重要因素。水果风味佳口感好，适合生食，既然可以生食，不需烹饪，食用时间就较为随意，随时想到就可以吃。不过从营 [全文]

按摩4个穴位不吃药不动刀打造丰盈美胸

3月20日 9:09 来源：雅虎

　　穴位按摩天然丰胸（东方IC供图）　　你知道吗，我们的乳房中，大部分都是脂肪，也就是说，脂肪是构建胸部不可缺少的成分，脂肪令我们的胸部圆润、丰盈、? [全文]

10大最长寿食物帮你延年益寿

3月19日 11:20 来源：新浪健康论坛

　　1.豆腐是老人喜欢的美食　　老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教? [全文]

春天这样吃野菜最健康

3月19日 11:20 来源：新浪健康论坛

　　适量食用有好处　　人们常用“吃春”、“咬春”的芽菜可分为三种：一种是树上长的，如柳芽、香椿等；第二种是地里长的，如马齿苋、马兰头、荠菜等；第三种? [全文]

春季肺部净化自制护肺好吃美食

3月19日 11:19 来源：新浪健康论坛

　　春天，气温回升，风温时疫易发，流感、麻疹、肺炎甚至非典、禽流感等疫症，都会犯肺。于是，介绍一些家庭实用易制之护肺食疗方。　　川贝冰糖炖雪梨　　 [全文]

女性吃点黑巧克力可养颜

3月19日 11:18 来源：家庭医生在线

　　女性天生爱美，而美丽不单单是漂亮，因为漂亮可能只是暂时的，而那种由内而外的气质却像陈酒一样，愈久弥香。气质培养，除了行为举止，最重要的还是健康，因 [全文]

春季孕妇饮食有哪些宜忌

3月19日 11:18 来源：新浪健康论坛

　　大原则方向来说，春天，饮食应减酸增甘，健脾壮阳。春天多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量。　　1、孕妇应注意补 [全文]

按摩加美食每天6分钟丰胸

3月14日 15:51 来源：新浪健康论坛

　　有MM觉得胸部护理是件很麻烦的事情，干脆就不再做了，其实，只要你掌握下面的动作，每天6分钟就能搞定胸部保健按摩与护理！　　按摩操　　由下往上，由内 [全文]

春季减肥宜吃青菜多散步每月瘦5斤最合适

3月14日 15:46 来源：新浪健康论坛

　　减肥是女性永恒的话题，最近网上特别流行一种说法：三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没……总之是各种悲催。　　经过一个冬天的“蜗居”，不? [全文]

这些中药类的零食不能多吃

3月14日 15:43 来源：北方网

　　随着人们对养生保健的关注，很多零食也开始与有保健功效的中药扯上了关系，像是阿胶枣、龟苓膏、凉茶饮料、茯苓饼、薄荷糖等等，由于口感、营养和包装都比较 [全文]

春天吃枣益处多多

3月14日 15:41 来源：新浪健康论坛

　　提到枣，我们常常会想到香甜的和田玉大枣、金丝蜜枣或是阿胶枣，其实枣不仅是食物，更是一味良药，中医把它当作清润补品，非常适合在春天食用。　　春季肝功 [全文]

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