春季减肥宜吃青菜多散步每月瘦5斤最合适

来源:新浪健康论坛 2012-03-14 15:46 / 海峡都市报电子版

　　减肥是女性永恒的话题，最近网上特别流行一种说法：三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没……总之是各种悲催。

　　经过一个冬天的“蜗居”，不少人攒了一身的赘肉，还有人“游泳圈”都出来了。这不，天气刚有点儿转暖，各大商场已经挂满了各式各样的春夏服饰，眼瞅着漂亮的衣服穿不上，女孩子们都疯狂开始了减肥计划，据说还有人立志一个月减20斤的。

　　这个女孩就是沈河区张先生的女朋友。张先生说，女友一到春天，就开始疯狂减肥，每次都能迅速瘦下来，但一到冬天，减掉的肉肉又能偷摸找回来，这样反复肥肥瘦瘦，对身体好不好呢？

　　张先生想阻止女友疯狂减肥，但也知道自己说话不算，就想托俺问问，有没有啥减肥妙招介绍给女友呢？

　　爱美之心人皆有之，女为悦己者瘦，但如何瘦之有道？还得让医生教教。万肥吃为首，要控制体重，必须从控制嘴开始。“春季是生发的季节，应该多吃一些发芽的青菜，例如山野菜、豆芽啥的都行。但一定要少吃主食，少吃糖，减少体内碳水化合物的摄入。”从事中医多年的张教授这样说。

　　嘴管住了，运动方面呢？张先生说女友一到开春就做瑜珈，靠谱吗？“其实中医讲‘春捂秋冻’，春季还是得捂，做瑜珈的话，出很多汗，穿得少，容易着凉。”张教授推荐，春季最好的运动是散步。

　　吃菜加散步，一个月能减20斤？“当然不能了，别说20斤，一个月之内体重增加或减少10斤对身体都是有很大害处的，比较合适的数字是5斤。”张教授说，减肥是个慢功夫，暴瘦会导致免疫力降低，容易感染各种疾病。听了这话，相信有人会难免失望，于是会想到快速见效的减肥药。张教授强调，须知欲速则不达，千万不要乱吃减肥药，否则患上心脏疾病的概率会大很多。(记者任子剑实习记者孙丹)