秋季多吃黏滑、含锌等食物可滋阴壮阳
秋季是个养精蓄锐的季节，不管老人孩子还是女人男人，养生贵在养阴防燥。对男士来说，秋季养生既要养阴也要壮阳。哪些食物可以满足男人对营养的需求，吃什么更利于健康生活、利于男性保健呢？我们一起看下。
秋季应多吃黏滑食物
凡此类有胶性的黏滑食物，均含胶原蛋白及精氨酸，都有滋阴壮阳作用。常见如鱼贝类：黄蟮、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。
应多吃含锌食品
含锌食品有利男性健康。因为锌能提高精子质量，并与男性新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能关系极为密切。在男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。多吃富含锌的食品(牡蛎、虾、蟹、海鱼、牛肉、豆制品)，还有助于预防前列腺问题。
多吃含西红柿红素食品
研究表明西红柿红素是男性最需要的营养素之一，它主要能让前列腺更健康。诸多专家都对这类食物元素十分推崇。这种天然类胡萝卜素主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃西红柿的男性等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100至200克西红柿，能满足身体对西红柿红素的需要。西红柿红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟西红柿才能起到作用。
健康之路指引：按照中医“以形补形”的原理，男士可适当补充动物的鞭(如鹿鞭、狗鞭、马鞭、牛鞭等各种动物的生殖器官)，以及鸡子、羊睾、猪肾、鹿肾、鹿血等。还有蚕蛹、蜂蛹、蛇、田鸡等也是不错的食疗补品。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 六部门：完善基层药品联动管理 扩大基层药品种类
2024-11-22 16:27 - 检察机关依法分别对汤向前、戴夫、王春雷、魏成玉、强
2024-11-22 16:23 - 女子以“被强奸”要挟敲诈多名男子 警方在侦办中
2024-11-22 16:08 - 山西焦煤集团有限责任公司原党委书记、董事长武华太被
2024-11-22 16:02 - 石家庄海关原二级巡视员许凤仪被开除党籍
2024-11-22 15:55 - 朝阳市纪委监委通报2起违规吃喝典型问题
2024-11-22 15:55 - 外交部：对日本等9国试行免签政策
2024-11-22 15:54
- 六部门：完善基层药品联动管理 扩大基层药品种类
- 猜你喜欢:
-
“选罢法”修正今排审，民进党一早占领主席台，绿白冲突抢先开始2024-11-20王鹤棣回应泰国演唱会门票售罄：欢迎来我们的party2024-11-14五月天演唱会引发超10幢居民楼摇晃 居民：头晕目眩2024-11-20
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
侵华日军新罪证“满洲农业移民入植图”展出2024-09-18
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服