崴了脚不重视严重可致残废

来源:健康报网 2013-07-11 11:44 / 海峡都市报电子版

崴脚在平常生活中很容易发生，很多人对此不重视和缺乏急救知识，大部分是抹点正骨水、红花油之类的，甚至就不理它。其实，它是一种不可忽视的常见疾病，时日一长会落下后遗症。

　　不重视留下后遗症

　　专家称，踝关节扭伤是常见的疾病，正是因为“常见”，所以很多人在思想上不重视，认为无关紧要，结果导致了一些后遗症。踝关节习惯性扭伤，主要是受伤后不重视和缺乏急救知识，导致踝关节位置的韧带松了，容易受伤。

　　专家表示，日常生活中，踝关节受伤主要原因包括以下四种：一是运动前准备不充分，关节没有活动开；二是鞋子过大或过小；三是在明显高低不平的训练场地上跑、跳时注意力不集中；四是夜间走路，可视度差一些，“踩空”的可能性增大。而受伤一般分三种：一是轻度受伤，主要表现是受伤后踝关节活动时疼痛，不能继续进行高强度活动；二是中度受伤，主要表现是伤后出现踝关节疼痛、肿胀、皮下淤血，不能负重或行走；三是重度受伤，主要表现是伤后出现踝关节疼痛、肿胀、皮下淤血外，还可出现关节畸形，不能进行主动活动。

　　据专家介绍，轻、中度的踝关节扭伤，可能会因韧带松弛易致反复扭伤，会出现以下让人感到不适应的种种症状：因天气变化出现酸痛；因站立过久走路会痛；持续力量差、关节稳固性等。而踝关节骨折，可能会导致后果严重的创伤性关节炎、甚至残废。

　　专家认为，踝关节损伤只要早期进行合理处理，绝大部分均能完全恢复正常，不会留下后遗症。因此，增加一些关于踝关节损伤的日常保健常识和急救措施，减少其发生率以及病损率均有重要意义。

　　不要随便推拿和按摩

　　有医生说，脚踝关节是最容易扭伤的关节，一旦扭伤，最直接的反应就是“痛”，这时候要马上停止运动，受伤的脚踝关节尽量不要走动，切记不要随便推拿和按摩，避免足部有不当受力，影响复原或再次扭伤。

　　对健康百科有所了解的人，懂得冷敷以减少伤处的肿胀，但是也有很多人在冷敷之后，很快又改用热敷或用热水来促进伤口的愈合，其实这种做法是错误的。现代医学认为，除非有特殊情况，否则受伤以后，一般建议前24小时应当用冷敷而不是用加温的办法治疗。专家解释说：“因为如果受伤处温度高了，会使流到伤处的血液增加，使伤处肿痛加剧；如伤处有小血管破裂，则会增加出血量，使血肿吸收困难，延缓恢复过程。”

　　其实，冷敷要讲究方法，一般在受伤后，每一至两小时使用冰袋冷敷20至30分钟，冰袋与皮肤之间最好用毛巾、绷带之类的东西隔开。如果没有冰袋，直接用桶装冷水泡踝关节也有一定帮助。不冷敷时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。高帮鞋和绷带能有效地帮助固定，减少局部用力和有效防止再次受伤。

　　“脚踝扭伤的治疗，不仅要在第一步急救上下功夫，更要查准受伤程度并跟进治疗，轻中度治疗需要药物治疗，一般是2周左右就能返回跑、跳了，重度治疗就需要专业的手术或理疗治疗了。”有专科医生表示，跟进检查最好找专业的医生检查判断，排除是否畸形、骨折，可避免严重后果。

　　健康指南：脚踝受伤后，应在第三日起每日进行2～3次热敷或用热水烫脚，每次约30分钟，同时做脚的伸、屈、绕环、外展等动作，促使血液循环加速，恢复受伤关节的正常动作幅度。当疼痛和肿胀消失之后，就可以进行关节功能康复锻炼，但强度不宜过大，运动量也要适可而止。在训练之余，适量加强大腿、小腿、脚腕的肌肉、韧带的力量练习，以全面增强身体素质，将促进受伤关节机能的迅速恢复。有条件的，应征求医生的意见，看是否需要理疗和其他治疗。