20招让男人身心愉悦快乐是首要位置

来源:家庭医生在线 2012-07-03 17:49 / 海峡都市报电子版

技巧11学会爱与被爱。

　　我们在得到爱之前，必须学会爱人。爱人与被爱都是得到快乐的重要因素。

技巧12愿意为你在意的人付出时间和精力。

　　快乐的人总是付出更多的时间给亲人和朋友；快乐的人总是愿意给与自己在乎的人更多的支持，快乐的人都比较慷慨和无私。

技巧13尽可能多的与其他人交往。

　　快乐的人总是拥有又多又高质量的社交关系。所以你既要提高自己社交关系的质量（如技巧12所提及的），也要尽可能的多交朋友。

技巧14拔去毫无帮助的想法。

　　获得一个快乐人生的重要方法就是，每天训练自己的思想，尽力减少消极的想法，而增强乐观的态度。要学会了解自己的想法，然后想办法拔去消极，毫无帮助的想法。

技巧15种植快乐乐观的态度。

　　正如技巧14所提到的，建立乐观有帮助的态度有两个部分。第一，拔除消极，无益的想法。第二，种植积极，乐观的想法。这是一个必不可少的技巧。正如其他的技巧一样，多加联系，会变得愈加容易操作和有效。

技巧16拥有健康的生活。

　　吃的健康，生活积极，经常锻炼。经常生病或者身体不好实在很难保持快乐的心情。

技巧17确保有充足的睡眠和休息。

　　接着技巧16，如果你总是很累，很挣扎，没有足够的精力渡过一天，那你很难快乐。所以，有规律的训练自己放松，或者做冥想练习，有助于你得到充分的休息。

技巧18管理好时间，和做事的优先级。

　　快乐的人相信自己总是能掌握好自己的生活。为了达到这个目的，他们会主动去解决遇到的困难。如果你遇到什么事情不对劲，赶紧行动起来。而且，确定你做的事情是重要的。要紧的事情总是第一位的。

技巧19掌握住你可以掌握的。

　　接受一个事实：有些不是你能控制的。并且，学会聪明得认识到这两者的不同之处。

技巧20活在当下。

　　作家亨瑞.米勒曾经说过：“对于一个能意识到时间重要性的人来说，一刻值千金。”对我们来说，只有现在的这一刻，我们能真正感受到快乐。只有现在的这一刻，我们能自己掌控。所以现在就快乐！因为，如果不是现在，何时？

技巧21-－附件一条让你快乐的技巧：把快乐做为你生活的一部分。

　　让快乐成为你每日生活的必修课。记住提醒自己：做自己该做的事情，也要时不时奖励自己已经完成的事情。

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