金黄山药蒸饭怎么做
金黄山药蒸饭
材料：米饭1/4碗、南瓜30克、山药丁20克
做法：
1.南瓜去子、去皮、切小丁。
2.米饭中拌入南瓜丁和山药丁后，放入蒸锅内中火蒸15分钟即可。
营养小典：山药是一种很好的蔬菜，除营养价值丰富，包括维生素B1、B2、C以及钙、铁、磷等矿物质外，还具有健脾胃、易肾气，及增加免疫的功能；将山药削皮之后和南瓜一起搭配米饭蒸，不仅味道香、营养更丰富。对于有肠胃问题及消化功能不佳的宝宝而言，山药还有刺激肠胃蠕动的功效呢！
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