怎样做一个会表达感受的情商高手？
-04-
怎样表达自己的感受
第一，觉察。
我们要觉察当下的这一刻，自己的感受是什么？
有一种行为治疗，其中，有一个非常有趣的技巧——全身扫描。
从头部开始，慢慢地，像CT扫描仪一样，由上至下，扫描我们身体的每个部位。
扫描时，有时能感受到身体某个部位有疼痛或酸胀的感觉。酸痛是我们身体最基本的感受之一。
觉察到了，你就会知道自己这一刻的感受是什么？是愤怒的？悲伤的？委屈的？害怕的？还是担心的？
感受没有好坏对错之分，感受就是感受。
在我们曾经被对待的过程中，经常会去评价自己的感受。
- 相关阅读:
-
父女俩考上同一所大学：51岁父亲打算深造 创建律师事务所2017-09-21植物学家复旦研究生院院长钟扬教授出差遇车祸去世 钟扬资料2017-09-25钟扬教授“献给未来上海的礼物”：曾想上海海边种满红树林2017-09-25
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 中国代表呼吁国际社会重振多边主义维护国际和平与安全
2025-07-23 10:58 - 世卫专家提醒防范基孔肯雅热暴发
2025-07-23 10:58 - 俄国防部说乌方送返两名俄军被俘伤员
2025-07-23 10:56 - 苏丹新一轮霍乱疫情已致2302人死亡
2025-07-23 10:38 - 司法部原党组成员、副部长刘志强受贿案一审宣判
2025-07-22 17:25 - 2025年6月吉林省查处违反中央八项规定精神问题468起
2025-07-22 16:38 - 优化医养结合服务供给 国家卫健委印发工作方案
2025-07-22 16:18
- 中国代表呼吁国际社会重振多边主义维护国际和平与安全
- 猜你喜欢:
-
软科世界一流学科排名发布 球探体育比分：9所高校95个学科上榜2024-11-12福建2027年高考选科要求公布2025-01-23教育部发布758项新版职业教育专业教学标准2025-02-11
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
于诗词盛宴中看见书香霞浦2024-05-28
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服