萧山瓜沥一中女教师怀胎5月跑马拉松引热议 沈慧娟资料照片
孕期锻炼最要注意的是腹压
其实，即便是跑神级别的沈慧娟在孕期锻炼也是非常注意的。
她说，毕竟是孕妇，运动量和频率与以往不可同日而语，比如以前她一有空就在操场上刷圈，一般是10公里起步，配速为5(每公里5分钟)。
现在，她基本上就是在体育课上跟着同学们一起跑个800米热身。“对于没有运动基础的妈妈来说走路是不错的选择；还有，练习前的热身和跑后的拉伸还是很有必要的”，沈慧娟说。
周云晓医生说，孕妇运动，最需要密切关注的是腹压。因为随着子宫的增大，腹部本来承受的压力就增大，然后加上运动时产生的震动，都会增加子宫韧带、盆底肌的负荷，尤其是不能做下蹲，负重等锻炼项目。而关注腹压就是要密切感受自己下腹有没有不适感。
周云晓说，当然老底子说孕妇要少动也是不对的，在孕中期3到8个月，提倡适当运动，运动项目并没有固定性，通常来说，游泳、瑜伽等都是不错的选择。
原标题：女体育教师怀孕五个月跑马拉松：“成名”后受到很多“批评”
责任编辑：凌芹莉
- 相关阅读:
-
广东医科大学解剖学老师利用VR教学受到学生热捧 李哲资料2017-12-25南昌大学性侵门举报者小柔资料 疑有斯德哥尔摩综合征2017-12-21女教师与学生结婚却遭调查 16岁男生为何和34岁女教师结婚2017-12-18
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- “十四五”亮点丨年收入约18万亿元！乡村产业绘新貌
2025-10-20 15:31 - 风劲帆满启新程——国际社会瞩目中国绘制发展奋进新蓝
2025-10-20 15:31 - 新华社社评：在接续奋斗中谱写中国式现代化新篇章
2025-10-20 15:30 - 历经13小时谈判！巴基斯坦与阿富汗“握手言和”
2025-10-20 15:29 - 特朗普称俄乌应按当前战线“割裂”顿巴斯地区
2025-10-20 15:29 - 卢浮宫大劫案目击者描述案发现场情况
2025-10-20 15:29 - 韩国警方申请逮捕59名柬埔寨遣返网络诈骗嫌疑人
2025-10-20 15:29
- “十四五”亮点丨年收入约18万亿元！乡村产业绘新貌
- 猜你喜欢:
-
面试成绩排在报名岗位第一！“北大考古女孩钟芳蓉”通过敦煌研究院面试2024-07-08高顿与上海建桥学院共建职业发展平台 探索校企协同育人新模式2025-05-19“十四五”教育强国推进工程中央预算内投资超93%分配给中西部地区 2024-07-08
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
于诗词盛宴中看见书香霞浦2024-05-28
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服