萧山瓜沥一中女教师怀胎5月跑马拉松引热议 沈慧娟资料照片
孕期锻炼最要注意的是腹压
其实，即便是跑神级别的沈慧娟在孕期锻炼也是非常注意的。
她说，毕竟是孕妇，运动量和频率与以往不可同日而语，比如以前她一有空就在操场上刷圈，一般是10公里起步，配速为5(每公里5分钟)。
现在，她基本上就是在体育课上跟着同学们一起跑个800米热身。“对于没有运动基础的妈妈来说走路是不错的选择；还有，练习前的热身和跑后的拉伸还是很有必要的”，沈慧娟说。
周云晓医生说，孕妇运动，最需要密切关注的是腹压。因为随着子宫的增大，腹部本来承受的压力就增大，然后加上运动时产生的震动，都会增加子宫韧带、盆底肌的负荷，尤其是不能做下蹲，负重等锻炼项目。而关注腹压就是要密切感受自己下腹有没有不适感。
周云晓说，当然老底子说孕妇要少动也是不对的，在孕中期3到8个月，提倡适当运动，运动项目并没有固定性，通常来说，游泳、瑜伽等都是不错的选择。
原标题：女体育教师怀孕五个月跑马拉松：“成名”后受到很多“批评”
责任编辑：凌芹莉
- 相关阅读:
-
广东医科大学解剖学老师利用VR教学受到学生热捧 李哲资料2017-12-25南昌大学性侵门举报者小柔资料 疑有斯德哥尔摩综合征2017-12-21女教师与学生结婚却遭调查 16岁男生为何和34岁女教师结婚2017-12-18
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 四川省干部函授学院原党委副书记、纪委书记何强严重违
2025-11-11 17:24 - 民政部进一步规范慈善组织公开募捐方案备案
2025-11-11 17:23 - 青海省人民政府关于孙青海免职并退休的通知
2025-11-11 17:23 - 九江市政府机关原党组成员但传捷严重违纪违法被开除党
2025-11-11 17:23 - 中国邮政集团上海市分公司原党委委员、副总经理毕晓哉
2025-11-11 16:39 - 检察机关依法分别对王水平、张柏森、舒立凡决定逮捕
2025-11-11 16:18 - 2025年度中央安全生产考核巡查正式启动
2025-11-11 15:55
- 四川省干部函授学院原党委副书记、纪委书记何强严重违
- 猜你喜欢:
-
教育部等六部门：完善高校教师评价改革 2025-11-07云南2025年高考成绩查询入口：云南省招频道2025-06-242025年西安中考成绩查询入口：西安市教育局门户网站2025-07-15
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
于诗词盛宴中看见书香霞浦2024-05-28
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服