20岁女大学生成中国最年轻比基尼冠军 每天吃十个蛋白
冠军是怎么练成的？
每天吃10个鸡蛋备赛 杠铃能推50公斤
涂梦丽今年20岁，大眼睛、娃娃脸、一头乌黑长发，来自达州。她目前是成都大学舞蹈专业的学生，一年前在体操房上舞蹈课时，被国家健美健身对助理教练赵石榴相中。从此，一路汗水一路酸痛，走到了冠军的台前。
从早晨6点半开始，队员们要开始一天的训练。有氧训练、器械训练、二次器械训练、有氧训练+舞台训练……一天的生活被各种各样的训练塞得满满当当，中途休息的时间还要少吃多餐填补能量。
“我知道成都每一天5点半的样子。”涂梦丽揉着眼睛，“每天凌晨5点半闹钟就响了，每次起床都需要巨人般的意志，再加上前一天训练时造成的浑身酸痛， 酸爽的滋味太难描绘。”
以她的训练计划为例，7天一轮的训练中，第一天上午练胸，需要做6组杠铃挂胸平板外推，杠铃重量从20公斤上升到50公斤。下午练习背部，标准俯卧撑做6组，一组10个。第二天上午练习肩部，哑铃飞鸟要做6组，每组15个。单手哑铃的重量要从5公斤上升到12.5公斤。
而身型苗条，腰围只有63公分的涂梦丽，每天要摄入的饮食，也不是普通人的量。维持苗条身型，需要节食么？恰恰相反，这些帅哥靓女们每日的进食量和品种，丰富得难以想象。
- 相关阅读:
-
父女俩考上同一所大学：51岁父亲打算深造 创建律师事务所2017-09-21植物学家复旦研究生院院长钟扬教授出差遇车祸去世 钟扬资料2017-09-25钟扬教授“献给未来上海的礼物”：曾想上海海边种满红树林2017-09-25
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 四川天府新区党工委委员、管委会副主任刁义接受纪律审
2025-11-14 16:16 - 2026年法定节假日一览表 2026年三倍工资时间日历表
2025-11-14 15:35 - 中方呼吁加大对近东救济工程处的支持力度
2025-11-14 15:33 - 天津任免一批干部
2025-11-14 15:33 - 巴基斯坦总统签署批准第27次宪法修正案
2025-11-14 15:33 - 美防长：美军在西半球启动“南方之矛”行动
2025-11-14 15:33 - 医院回应爸爸买猪肉记号笔给娃盖章：不建议使用
2025-11-14 15:33
- 四川天府新区党工委委员、管委会副主任刁义接受纪律审
- 猜你喜欢:
-
四六级几分过关？四级六级及格是多少分?四六级成绩是0分怎么回事2024-08-23吉林省2025年高考查分时间公布 几月几号可以查分2025-06-06徐州2025年中考考试时间及各科安排 附中考成绩公布时间2025-05-29
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
于诗词盛宴中看见书香霞浦2024-05-28
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服