“考前焦虑症”爆发:高三女生一场模拟考上三趟厕所

来源:辽沈晚报 2017-05-05 17:39 /

　　如何应对考前焦虑治孩子先治家长

　　针对考前焦虑症该如何进行心理调试呢？王永柏主任根据多年出诊经验给出了建议。首先，学校及老师需做到：学校不应给学生太大的压力，对学生好坏不能单纯唯分数而论，不能片面追求升学率。老师最好不要在教室前挂上考试倒计时标牌；要灌输“条条铁路通罗马，成材道路千万条”的思想；要让学生认识到“人生奋斗没有终点，中高考只是一个开端”。

　　其次，学生家长应该注意：学生出现焦虑绝非偶然现象，它背后往往有家长焦虑的影子。而且，有些家长的焦虑要比孩子严重。对于这样的家庭，治孩子先得治家长，治家长就是治孩子。因此，建议家长需要沉得住气，考前要与日常不做明显改变。比如，一些考生的父母在考前几个月每天中、晚两餐送菜，或搬到学校附近专职照顾；每天晚自修后接回家睡；到处请名师，吃各种补品，包房迎接考试。父母的这些做法都无形中增加了孩子的压力。其实，父母要和平时一样，不多说一句话，不多做一件事，这样就不会增加孩子的心理负担。面对即将大考的孩子，家长最高明的做法是装作若无其事，但可以在背地里适当紧张，做好后勤保障工作。在孩子面前越轻松，孩子的心态也就越好，不至于产生过度的心理压力。

　　当然，其实最重要的还是学生自身做好自我调整，正确认识考试的功能，人的一生中要经历无数次各种形式的考试，有无数次的机遇，一次考试的成败怎能决定命运呢？客观认识自己的能力与他人的评价。肯定有些人的能力比你强，但也有许多人的能力不如你，只要你已竭尽全力，便应问心无愧，完全不必去过分计较他人的评价。

　　“找到情感宣泄通道，情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段，”王主任建议考生可以把自己紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。

　　王主任最后强调“如果孩子已经出现严重抑郁、焦虑、强迫、恐惧、躯体化、睡眠障碍等问题时，建议应及早到专科心理门诊咨询就诊，切勿讳疾忌医，延误最佳治疗时机。”

责任编辑：凌芹莉