外媒推荐15条妙招 毕业生从此告别“起床困难户”
结束大学生活，成为上班族，在这段过渡期，作息时间的改变并非易事。如果毕业生习惯了早起，那应该很快就能适应朝九晚五的上班模式。然而，如果毕业生是夜猫子一族，调整起来就不那么简单了。
英国《独立报》总结了十五种克服起床困难症的技巧，下面这些方法总有一款适合自己的，试着从某方面开始改变吧!你将开启一个活力满满的早晨。
1. 停止闹钟贪睡功能
闹钟第一次响的时候，你的精力最充沛。按贪睡按钮的次数越多，你起床时的感受越不舒服。不要以抗拒的心态开启美好的一天。
2. 起床后喝一杯水
科学告诉我们，起床后立即喝一大杯水，通过给身体补充水分有助于让身体机能恢复活力，同时让你感觉更加神智清醒。
3.早餐必不可少
这已经是老生常谈了。8小时睡眠之后的第一顿饭理应为白天开始补充能量。尽量吃一碗“释放缓慢”的食物，比如麦片粥或牛奶什锦早餐。时间充裕的话，确保早餐中多吃一些蛋白质，如鸡蛋、鲑鱼干、豆制品。蛋白质中的氨基酸有助于大脑高效运作，而且食物中吸取的能量的释放速度也会放缓。
4. 享受清晨的阳光
醒来后尽快打开窗帘，最好能直接到卧室外接受阳光照射。即使不能马上起床，也要打开窗帘沐浴在晨光中。照进卧室的日光能减少褪黑激素这种“瞌睡”荷尔蒙，向身体发出起床的信号。
5. 运动能让你“动”起来
晨间锻炼是早晨醒来的最简单方式之一。晚上睡觉前就把健身服放到床边。如果没时间做全方位的身体锻炼，做20下跳跃运动也有助于激活身体。
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