寒露养生防秋燥 饮食上应遵守“滋阴润燥，少辛增酸”
10月8日将进入寒露节气，时有冷空气南下，昼夜温差较大，秋燥更加明显。厦门市中医院药学部主任药师郑乾文提醒市民，寒露时节养生调养，饮食上应遵守“滋阴润燥，少辛增酸”的原则。
寒露节令，肺金容易克伐肝木，导致肝气不舒，人们容易情绪低落，甚而焦虑、烦躁易怒，此时应多参加体育运动、集体活动，如听音乐、散步、打太极等。
生活起居上，寒露之后昼夜温差加大，应及时添加衣物，特别注意头颈、腹部及足部的保暖，适当泡脚以疏通经络、调畅气血以防病保健。
在饮食上，应遵守“滋阴润燥，少辛增酸”的原则。如蔬菜:银耳、莲藕、冬瓜及豆类、菌类、海带、紫菜；水果:梨、香蕉、柿子等。同时，不要忘了多补充水分，可适当喝养生茶，如百合麦冬茶，黄芪红枣茶等滋阴润燥，补气养血。
推荐一道养生药膳:山药无花果炖排骨。
材料:山药30克、无花果5颗、胡萝卜若干、排骨适量。功效:健脾润燥，生津益肺。
（厦门日报记者 刘蓉 通讯员 倪晶莹）
原标题：寒露养生防秋燥 饮食上应遵守“滋阴润燥，少辛增酸”
责任编辑：方迪
- 相关阅读:
-
厦门市健全大质量工作机制 做好水利建设质量管理工作2023-10-07厦门到漳州将添新通道 建设用地获省政府批复2023-10-07厦门加快推进农业农村现代化 高素质农民赋能乡村振兴2023-10-07
- 新闻 娱乐 福建 篮球比分直播： 漳州 厦门
-
- 开创携手前行、共同发展新局面——国际社会热议“十五
2025-10-28 10:00 - 新华社评论员：牢牢把握推动高质量发展这个主题——四
2025-10-28 10:00 - 白俄罗斯抗议立陶宛单方面关闭两国边境
2025-10-28 09:54 - 以色列南部邻近加沙地区将解除民防应急状态
2025-10-28 09:54 - 科特迪瓦总统选举初步计票结果显示瓦塔拉胜选
2025-10-28 09:54 - 哈马斯再移交一具以色列被扣押人员遗体
2025-10-28 09:54 - 中方敦促加强国际反恐合作
2025-10-28 09:54
- 开创携手前行、共同发展新局面——国际社会热议“十五
- 猜你喜欢:
-
思明：资金补贴加配套福利 引育优秀科创人才2025-10-20全省首笔有限追索供应链票据再贴现业务在厦落地2025-09-11厦门翔安国际机场：树绿色标杆 建零碳机场2025-09-25
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
厦门：助力视弱群体畅行 公交视弱辅助系统2025-10-16
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现篮球比分直播：在补齐养老事业短板，提升养老服